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『住在GM村』不洁圣子安德森‧戴维斯诺克提斯·路西斯·伽拉姆小丑与格雷与星光璀璨大天使之杖杰森‧斯坦森『逆境中的幸运女神』御医神兔
    白鸟探 发表于 2024-2-28 12:45:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    四个字--循序渐进，不要一口气跑太久容易内伤，然后又要休息好几天
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    吃饱的小阿尔石鬼面夏日柯基阿拉喵？神灯睡着的小伯亚索实现梦想官复原职
      Pern 发表于 2024-2-28 12:50:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      竟然不是调查冲的频率很少运动了逐渐躺尸（咳咳我的意思是说下周开始一定开始运动），体侧1km跑个4分钟内还是没难度的
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      『户口本: Lv7+』敖蜃星咆哮诅咒黑暗交易阿怪GHOST吃饱金币的Doge秘密空瓶裸体克里斯【圣诞限定】心心念念小雪人
        前方无怪 发表于 2024-2-28 12:51:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        在学校现在最大的运动就是从宿舍楼到教学楼hhh
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        牧羊人GM論壇初心者畢業證書猎鹰图腾山猫图腾
          momochyon 发表于 2024-2-28 12:54:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          因为太懒了没运动，最近小病缠身
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          吃饱的小阿尔瑞雪兆丰年，生灵万物新驯化黑龙幼崽霍格沃兹特快列车小凤凰牧羊人神圣十字章
            cotimwhen 发表于 2024-2-28 12:57:05 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            冬天太冷频率很低，夏天的话是一周四天，锻炼初期出效果很快的，但要注意循序渐进，不要弄伤自己
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            美恐：新的开始
              勿忘我我 发表于 2024-2-28 12:58:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              每周随机长跑两天 再有就是每天不坐电梯爬很多楼梯
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              永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯钢铁侠裸体克里斯【圣诞限定】心心念念小雪人『召唤好运的角笛』征服之王史莱姆牧场男巫之歌旧日支配者—克苏鲁
                歧路歌 发表于 2024-2-28 12:58:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                经常会跑步，感觉还蛮健康的
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                森林羊男
                  云龙 发表于 2024-2-28 13:08:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  平时根本不运动，除了体侧的时候
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                    Okn 发表于 2024-2-28 13:16:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    大学时候运动比较多，毕业后断层式下降。最近被朋友励志到，他常年鼻炎很严重，但是经过过去一年跑步锻炼，现在基本不犯了，而我上个月被流感折磨得死去活来。今年想减一点肥，锻炼一下之后有空去爬山，
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                    卡洛斯·奥利维拉As a father超人罗根和你一起飞行的皮卡丘吃饱金币的Doge
                      恶之华 发表于 2024-2-28 13:17:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      不怎么运动，大体重人士一动起来，膝盖很害怕损伤得厉害
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                        虎爹 发表于 2024-2-28 13:22:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        看心情运动，一般是有人找我一起就会去，没有固定频率
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                        業火死鬥永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯落雪勇者与龙的传说-第一页诺克提斯·路西斯·伽拉姆不朽之恋原来他一直在我身边灵魂之椅蒂法·洛克哈特永浴爱河
                          湖南安 发表于 2024-2-28 13:24:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          很久沒有運動，已經是廢物惹
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                          永远的克叔Joker布衣+12 传奇的男用贞操带和你一起飞行的皮卡丘雷夜嘯聲
                            Destin 发表于 2024-2-28 13:25:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            大四体测完了，不运动，阿门~
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                            亚索幸运女神的微笑羽人与蜕变
                              Kogenta 发表于 2024-2-28 13:32:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              和朋友在一块的时候打羽毛球可能会比较多，自己一个人感觉基本就散步了
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                              牧羊人
                                Mikeeee 发表于 2024-2-28 13:41:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                看心情，其实就是完全不运动
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                                模擬人生4幽浮起司煲禽兽扒手驯化红龙幼崽风雪之家森林羊男【新手友好】昆進魯杰羅·弗雷迪
                                  ldl2333 发表于 2024-2-28 13:46:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  完全不运动的细狗
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                                  吃饱的小阿尔近地夜航自由夜魔藤『伊黎丝的赞词』永远的克叔吃饱金币的Doge肥皂终归一人
                                    1047399939 发表于 2024-2-28 13:49:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    答案是每日散步……30分钟 纯懒
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                                    成年独角兽阿帕茶穿过的白袜寂静岭三角头九尾妖狐·阿狸模擬人生4特殊-家园卫士Ⓛ『还乡歌』特殊-家园卫士Ⓡ
                                      Kashio 发表于 2024-2-28 13:51:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      上班之后一周能去健身两三次已经不错了
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                                      安德鲁·库珀索尔·奥丁森安德森‧戴维斯走出失恋阴影的罗罗詹米·多南
                                        bigbigbig3 发表于 2024-2-28 13:57:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        如果是那种运动的话每天都有进行哦
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                                          米立 发表于 2024-2-28 13:59:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          一周多的话5/6次吧，每天1个小时左右，听你这样说那集训的时候应该会很难过哦，最好提前锻炼适应一下
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