大家有没有推荐减脂期间舒服点的食物？

大墨迹 · 发表于 2024-3-3 23:54:38

因为最近密谋一件大事，所以本可需要在120天内瘦下来15公斤，以维持女明星的良好体态样貌，虽然前面10几天已经掉秤4.5kg，然后不可避免的进入平台期一周（至今），体重没怎么动过，真的焦躁头秃（也还好）

从开始减脂的时候就是每天跳绳1小时，然后早饭因为起得晚，一般都不吃，到了中午吃一顿减脂餐，大概就是鸡胸肉（100多g？）然后糙米饭乱七八糟的，晚上基本都不吃，如果吃，也就是减脂餐（和中午一样或者2、300g米皮+100g鸡胸肉，后者比较少，毕竟米皮碳水还是挺精致的）

然后每天晚上就会刷到各种吃播，什么无骨鸡爪，酸辣粉，面皮，都是我喜欢的啊啊啊啊啊啊！！！简直是疯掉了，当然本可的心情必须保持十分美丽，焦虑会让皮质醇变多，然后就阻碍减脂分解肌肉什么的...

前几天刷到了魔芋面，看了下热量超级低，主要就是那种感觉晚上或者下午饿了可以拿来当做饱腹的零食类“主食”，我还是深知需要保持营养健康才行，虽然热卡低，但是魔芋面啥营养都没有，可以理解为吃有味道的土或者喝有味道的风...

我想泥潭不缺乏瘦的人活着健身达人，大家有没有什么可以饱口腹之欲但又不影响减脂的“吃的”...（或者说“零嘴”）

因为我本人暂时不打算尝试欺骗餐，网上也是众说纷纭，而且实话说我对于之前爱吃的汉堡薯条还有精致碳水以及奶茶也没什么欲望...

~~至于密谋的什么事情，过一段时间你们就知道了~~

凯诺斯 · 发表于 2024-3-3 23:57:13

感觉还是多吃点素惹，少吃高热量食物

yanye · 发表于 2024-3-3 23:58:05

我舍友减肥吃鸡胸肉荞麦面什么的。

Burry · 发表于 2024-3-3 23:59:18

基本减肥是吃沙拉?避免高热量食物什么的。

黑达克 · 发表于 2024-3-4 00:01:47

荞麦面之类的？不过我觉得能减脂的食物都不会太好吃。
话说密谋是准备飞去国外找大肥猫吗

虎爹 · 发表于 2024-3-4 00:03:32

多吃才有力气减肥（x）我觉得减肥很简单，大学的时候一个暑假可以减10斤，现在都不在意了
至于怎么减的，少吃点多出门就好了

ditto · 发表于 2024-3-4 00:03:45

我想说，跟没有吃的舒服的减脂餐，只要好吃全部都发胖

萌萌萌啊 · 发表于 2024-3-4 00:04:26

快乐水。。。。每次减肥心情明显变差。。。现在放弃了

紫漾Aro · 发表于 2024-3-4 00:05:29

鸡胸肉沙拉什么的吧，当然沙拉尽量避免酱什么的，热量爆炸（

娱乐法师火布偶 · 发表于 2024-3-4 00:05:41

没有减肥的经验，感觉应该完全屏蔽那些吃播视频和直播，这些是阻碍

CowardChen · 发表于 2024-3-4 00:08:13

我减肥都是直接不吃的，买过一箱苏打饼干到后面腻了也没吃多少

zhuzhu333 · 发表于 2024-3-4 00:12:02

水煮的整个鸡蛋？饱腹感比较强

1047399939 · 发表于 2024-3-4 00:19:40

至于密谋的什么事情，过一段时间你们就知道了

咳咳总不能是见对象家长罢~

牛牛要白给了 · 发表于 2024-3-4 00:20:38

都减肥了还想吃好吃的是吧（真的有这种既不影响减肥又好吃的东西吗

）

湖南安 · 发表于 2024-3-4 00:20:46

寒天果凍之類的0卡點心?
但我印象中不好吃(ry

深暗幽狼 · 发表于 2024-3-4 00:27:46

你这还刷各种吃播呢，我要是玩起游戏来，连续36h都能不吃不睡。
而且要是饿只吃纯绿色天然的青菜+米饭或酱油老干妈配饭，emmm活该我现在还辣么瘦。

abimorning · 发表于 2024-3-4 00:27:56

我大学时候减过，当时晚上饿了我就炫鸡蛋，吃俩就很噎没咸味不想吃东西了，而且我也不是很严格那种，鸡蛋黄也吃
当时主食都是食堂的煮玉米，因为我吃饭比较快，米饭经常会吃多，玉米这种慢慢啃的，吃一会就饱了
现在晚上下班回来如果饿了不想做饭的话，我就去拍黄瓜吃，别弄太咸第二天也不会肿
要是解馋零食的话，可以看看鸡肉肠，泡椒笋那那种吧，但是也不能吃很多，都挺咸的