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[自拍照] 健身十个月，终于凹线条凹出了几分

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牧羊人
     楼主| suyinfangxx 发表于 2024-5-8 22:04:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 |取消关注该作者的回复
    辞职的时候楼主的体重高达惊人的160斤（身高170cm）！
    后来开始健身减脂，最开始很严苛地控制饮食也办了私教课，每天坚持去健身房。那段时间每天晚上都饿得睡不着觉，但是减脂效果也很显著，一个月瘦了十斤，第二个月瘦了五斤。
    现在就自然而然去健身，饮食注意不吃高热量的，但也没那么严格地管理饮食了。肌肉量也增加了，代谢也变高了，体重自然而然地降到了136斤。

    但话虽如此，我每次照镜子的时候都感觉自己好有线条，好有成就感，怎么一拍照感觉自己又肥又肿，这两张是我从小图一眼扫过去看起来比较顺眼的几张，希望大家能够鼓励一下！最后希望大家能点下免费的追随！

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    bigbigbig3 + 1 + 1
    书の妖怪 + 3 很给力!
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    『召唤好运的角笛』『分析天平』『落樱缤纷』劫掠核芯『伊黎丝的赞词』脉律辐石永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯凯登‧阿兰科骑兽之子
      边山月 发表于 2024-5-8 22:11:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      下次请记得发一下下面的照片让我们看看有没有线条感
        收起(3)
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        夜叶 发表于 2024-5-8 22:12:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        建议全见版,反正都那么透了.
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        咆哮诅咒金猪猪储蓄罐㊖实现梦想業火死鬥魔法不朽·传奇不熄卡洛斯·奥利维拉白野威十年一梦官复原职男巫之歌
          Burry 发表于 2024-5-8 22:13:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          角度再拉下一点就好了，现在看还不太明显呢。
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          没有梦想的咸鱼小丑与格雷与星光璀璨粉猪猪储蓄罐㊖劫掠核芯脉律辐石幸运女神的微笑诡异的灵魂石女神之泪卡勒罗斯辉石头罩马克
            wdhgzdhcxb 发表于 2024-5-8 22:14:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            太强啦！这个身材完全看不出胖啊，感觉好瘦哦！羡慕有毅力的人！肚脐上的毛好瑟瑟，以及看到了一些不该看的东西
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            百相千面-晦永远的克叔業火死鬥实现梦想官复原职虚空之海的鲸Zootopia幸运女神的微笑『逆境中的幸运女神』御医神兔
              娱乐法师火布偶 发表于 2024-5-8 22:14:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              楼主的减肥效果看着不错啊
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              特殊-家园卫士Ⓡ眼镜蛇图腾猎鹰图腾山猫图腾森林羊男质量效应三部曲驯化红龙幼崽
                ngver 发表于 2024-5-8 22:15:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                拍照效果不理想？打光很重要！许多健身房镜子，商场试衣间的打光都是专门设计的，让你很好出片，下次去健身房的镜子那里找找角度吧
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                内森·德雷克業火死鬥诺克提斯·路西斯·伽拉姆BIG BOSS没有梦想的咸鱼克莱夫・罗兹菲尔德岛田半藏性感男神GM莱因哈特·威尔海姆
                  koh 发表于 2024-5-8 22:17:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  请问就不能把镜头往下移动一点吗
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                  金猪猪储蓄罐㊖『随时随地开启！』漂洋小船『随时随地开启！』冒险用指南针破损的旧书丛林的鸟飞走了雪王的心脏人鱼之泪幽灵竹筒
                    凯诺斯 发表于 2024-5-8 22:19:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    楼主的身材感觉还不错惹，继续加油健身吧
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                    没有梦想的咸鱼20x43 隐形➀吃饱金币的Doge冒险用指南针金牌矿工小小安全帽小小舞台阿拉喵？神灯金猪猪储蓄罐㊖『梦旅存根』
                      不是卖萌的基佬 发表于 2024-5-8 22:21:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      再整点湿身那不是更诱惑我吗
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                      『逆境中的幸运女神』梅克军徽史莱姆牧场永远的克叔Forever Titanic性感男神GM美恐：新的开始男巫之歌雄躯的昇格『落樱缤纷』
                        Atsukun 发表于 2024-5-8 22:27:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        好心机的内裤最应该发的是前后对比吧，线条什么的不刻意收核心看不出来的，水喝多了吃多了也有影响
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                        没有梦想的咸鱼希尔瓦娜斯·风行者麦迪文（Medivh）.阿尔萨斯‧米奈希尔枯荣明灭卡德加（Khadgar）.安杜因·乌瑞恩我的天使夏日柯基幸福的小阿尔
                          Riverlethe 发表于 2024-5-8 22:29:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          叉出去叉出去，减肥成功的都叉出去！！
                          最近一直在工伤的我太蛋疼了
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                          阿列克西欧斯（Alexios）金刚狼格拉迪欧拉斯詹姆斯‧维加索尔·奥丁森.肥皂裸体克里斯神力无穷
                            hbc 发表于 2024-5-8 22:44:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            还需要加油哦，希望你早日成功嘻嘻
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                            狩猎用小刀炽天使之拥丛林的鸟飞走了失去力量的白狼碎裂的储蓄罐卡洛斯·奥利维拉男用贞操带破损的旧书雪王的心脏和你一起飞行的皮卡丘
                              大脑夫 发表于 2024-5-8 22:50:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              好厉害呀！这惊人的毅力成功是必然的！吾辈楷模
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                              幸运女神的微笑不洁圣子安德森‧戴维斯.诺克提斯·路西斯·伽拉姆小丑与格雷与星光璀璨大天使之杖杰森‧斯坦森.『逆境中的幸运女神』御医神兔
                                白鸟探 发表于 2024-5-8 22:55:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                好励志啊啊，我也在纠结去健身房
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                                阿怪夏之歌约翰-117小小安全帽贝优妮塔生活拍立得信仰之心烈焰天使弓近地夜航
                                  夭下雨 发表于 2024-5-8 22:58:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  羡慕了，我现在160多斤也不知道要练多久才能减下去
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                                    light04 发表于 2024-5-8 22:58:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    能看出来线条了,不过肌肉量和普通人差不多呢,这也不算胖吧
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                                    没有梦想的咸鱼阿怪『矩阵谜钥Ⓖ』『梦旅存根』『交钥匙了!』夏日柯基幸福的小阿尔GM吸血伯爵永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯
                                      牛牛要白给了 发表于 2024-5-8 22:59:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      加油，努力锻炼减肥成功是必然的@神威的老公 看看人家
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                                      男巫之歌業火死鬥山村贞子月影狼
                                        深暗幽狼 发表于 2024-5-8 23:00:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        贵在坚持，减脂下来，再练就能走壮的趋势hhh（
                                        差点水晶的虾饺这比我低腰还更涩庆
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                                        猎鹰图腾牧羊人森林羊男
                                          IHAVES 发表于 2024-5-8 23:02:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          拍出来跟现实里差别真的很大，这也是为什么大家都爱在洗手间拍照（光从上面来
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