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[心得体会] 你不自由,你是激素控制下的化学机器——《肥胖代码》

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王者之盾终归一人卡洛斯·奥利维拉

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        貌似原来老师给讲过关于这方面的知识,但对于我成为一个大胖子来说没啥区别
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        亚索月影狼晓月终焉旅行骰子!卡利亚权杖

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                  人生苦短還是照著自己的喜好過活會比較好,等到你不能吃的時候大概也吃夠本了。
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                  幸运女神的微笑『逆境中的幸运女神』十字叶章40x43 隐形➀

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                    【夏日限定】夏日的泰凯斯人到中年晓月终焉无尽的怀表果体76『落樱缤纷』内森·德雷克生金蛋的鹅索林·临终一役性感男神GM

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                          驯化红龙幼崽牧羊人腐化龙蛋特殊-家园卫士Ⓡ寶可夢 Pokémon库伦 (审判)【新手友好】昆進

                            戈瑟夫 发表于 2024-5-10 00:21:48 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                              腐化龙蛋牧羊人驯化红龙幼崽大黄蜂(ChevroletCamaro)【新手友好】昆進

                                布兰斯 发表于 2024-5-10 00:32:56 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                                牧羊人

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                                  GM論壇勛章念念往日士官盔牧羊人阿帕茶意气风发的海盗刀枪龙血指环冒险专用绳索

                                    本帖最后由 excaliburazrael 于 2024-5-10 23:22 编辑

                                    不只是饮食问题的,还和基因体质有关系,粗粮好,但是很多人麸质过敏,吃粗粮容易疲惫不堪也会诱发免疫问题的,所以还是要看个人实践,湿疹还和生活上日化使用有关,经常用洗护产品,湿疹、特应性皮炎甚至皮癣都会来,这个比饮食还关键,保持干燥,少用清洁,记得防晒,大部分皮肤类问题都会好的。
                                    饮食更多的是胃肠道稳态,虽然精致食物很多弊端,但是在你大运动和超负用脑的环境下,这是必须的,用对地方不会有呢么多乱七八糟问题,更关键的是如何吃,什么时候吃,不然也没有辟谷和168/1410轻断食之类的临床方法了。太多粗粮缺乏油水容易造成激素紊乱和掉牙的,还是道中庸吧,平衡就好。
                                    以及最重要的,低血糖和低血压是可以致命的,亚健康状态不要立马尝试各类断食和生酮饮食,这是负优化了。
                                    (低压是因为绝大部分粗粮高钾低钠,钾钠平衡中钾过多除了和高酮伤肾意外,会让心脏减缓甚至是骤停,因此会引起低血压头痛等各类问题,如果又遇上粗粮类麸质过敏,血压可以更低)
                                    比起容貌和身材焦虑,头疼和慢性过敏以及器官代偿是这类方法更大的问题
                                    所以适当搞点健康玩法就行,不对劲了立马来点糖油55开巧克力和盐汽水急救就完事了~

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