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[其他内容] 【十一周年】【星辰降临】最近自己圈子里的减肥案例思考

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牧羊人森林羊男瑞雪兆丰年,生灵万物新为承父志驯化红龙幼崽

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      和楼主一样哎,平时吃的少了,没有刻意地长时间有氧锻炼,体重就慢慢下来了。
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      牧羊人知识大典

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        男巫之歌最终幻想XVI巴哈姆特亚瑟‧摩根V (DMC5)泰比里厄斯近地夜航羽人与蜕变无瑕的回忆

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          森林羊男皮尔斯‧尼凡斯新月护符寻觅守望者指挥官徽章牧羊人特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ

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            幸福的小阿尔夏日柯基和你一起飞行的皮卡丘幽灵竹筒雪王的心脏人鱼之泪『不败之花』『眼榴』 『先知灵药:真视』夏之歌

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              瑞雪兆丰年,生灵万物新【新手友好】昆進GM論壇進階勛章近地夜航驯化红龙幼崽森林羊男守望者指挥官徽章

                前几年靠游泳和跳绳控制体重,期间有练胸什么的稍微练了点肌肉,不过后面疫情来了后就断了一阵子。
                现在又胖了想减肥,就去跳绳了,没跳几天就足底筋膜炎,休息了个把月,然后继续跳绳,跳了个髋关节炎...现在还在修养
                之后应该不跳绳了,虽然跳绳效果很好,但是容易受伤,之后应该会做无氧和单车之类的
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                【圣诞限定】心心念念小雪人裸体克里斯『酒馆蛋煲』亚索旧日支配者—克苏鲁卡利亚权杖诺曼底号SCP-s-1889-第五页不朽之恋

                  如果是出现在社交媒体上,我肯定会认为是划船机和司美格鲁肽的广告。我自己的体验是来实验室3个月,掉了20斤,累的
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                  闪耀圣诞球龙鳞石风物长宜GM論壇榮譽勛章盖里黄色就是俏皮风雪之家深渊遗物牧羊人

                    只要少吃就好了.
                    之前97. 現在89.  
                    完全沒做運動的. 就只是單純少吃

                    但問題來了....之前買的褲子都變太大了!
                    容易滑落! 超級容易....
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                      史莱姆牧场吸血魔蝠萨菲罗斯苏醒的格罗姆圣甲虫秘典可爱黑猫诺克提斯·路西斯·伽拉姆夏日柯基美恐:新的开始

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                        达拉然风暴磁场之鳄阿帕茶蒂法·洛克哈特纯真护剑瑞雪兆丰年,生灵万物新穿过的白袜萨菲罗斯

                          《减肥,从开始到放弃》,现在已经看开了,有意识的控制摄入,保证自己不再变胖就行。
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                          山猫图腾牧羊人GM論壇勛章寻觅近地夜航森林羊男

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                            思绪骤聚黑暗交易召唤古代战士炼金之心敖蜃星『住在GM村』脉律辐石劫掠核芯御医神兔石肤术

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                              『住在GM村』

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                                史莱姆牧场永远的克叔Forever Titanic性感男神GM美恐:新的开始男巫之歌雄躯的昇格『落樱缤纷』『不败之花』

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                                  实现梦想丹雀衔五穗,人间始丰登夏日柯基人鱼之泪GM吸血伯爵真·天使之赐蒂法·洛克哈特阿拉喵?神灯和你一起飞行的皮卡丘幽灵竹筒

                                    吃方面稍微注意下,然后基本就是锻炼为主了,我自己效果还不错,坚持最重要
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                                    『住在GM村』珊瑚泡泡鱼不曾寄出的信件小小安全帽魔眼护符骑兽之子近地夜航元气菠菜人烈焰天使弓龙血指环

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