【十一周年】【星辰降临】最近自己圈子里的减肥案例思考

从小到大只被人说过：要是胖点就好了，体型一直是正常，可能偏瘦一点的，没有想过减肥这种事，吃东西也是正常吃，偶尔来个一日四餐，就是有时候可能会嫌弃自己没肌肉，会适量锻炼一些。

还得是运动呀，效果真的很明显

減肥的目的是為了讓身體的使用年限跟功能可以撐久一點。

虽然最近体力消耗大，但吃的也多，所以体重完全不掉……好消息是变紧实了，也挺好的，没必要非得看体重那个数字。

加油，管住嘴，有时候你不是饿了，而是渴了，但你误以为自己饿了

一直想要减肥但是每天都要久坐上班

没减肥的想法，太需要毅力了。

怎么说呢，减肥这个事情感觉确实是一件非常难的事，需要付出超出常人的辛苦，而且容易反弹，需要后期不断控制。

自我感觉减肥最需要注意的还是吃，大多运动抵不过一口高热量零食，运动主要是塑型，要减肥就是注重控制饮食

其实普遍适用的就是一句话“少张嘴，迈开腿”

我是春节胖了一点之后就有点难回去，自己又懒没有怎么做运动，只能少吃了

我比较懒不想运动所以基本体重有点增加就会控制饮食避免体重继续增加

我一个同学，暑假瘦了几十斤，开学的时候差点被吓到

感觉主要还是控制饮食，不过自己经常忍不住就是了

司美格鲁肽真的是回春神器了

一直都有在控制饮，食但是夏天到了，抵挡不住西瓜的诱惑啊

想减肥但，总是晚上想要吃点东西

唔，俺倒是想增肥，也是规律饮食规律锻炼，结果体重反而是不增反降。
在这样下去要成人干了，

主要还是以有氧运动为主 效果最好

如果没时间去健身房的话，在家买个卧推蹬和配重，淘宝上大概几百块钱。如果实在不想练的话只能控制饮食了。就算练其实饮食也挺重要的。