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[其他内容] 【十一周年】【星辰降临】最近自己圈子里的减肥案例思考

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牧羊人龙鳞石莱因哈特·威尔海姆知识大典山猫图腾冒险专用绳索森林羊男GM論壇榮譽勛章
    连接十字 发表于 2024-6-12 23:45:42 | 显示全部楼层 <
    7分吃3分练是真的有效，我亲眼看着舍友瘦下来
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    腐化龙蛋牧羊人驯化红龙幼崽大黄蜂（ChevroletCamaro）【新手友好】昆進
      布兰斯 发表于 2024-6-13 00:28:36 手机端 | 显示全部楼层 <
      减肥我是坚持不下来，太累了。
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      永亘环
        skw5735 发表于 2024-6-13 02:05:31 | 显示全部楼层 <
        没胖过，可能就是少吃加散步吧
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        阿怪崩朽之青铜龙王妙手空空泰比里厄斯双重身份肉垫手套不灭狂雷神奇传送镜小小舞台喷涌的粪桶
          Orgrim1069 发表于 2024-6-13 03:31:53 | 显示全部楼层 <
          虽然就健康角度来说是该减...但肚子真的好棒啊！
          不管了！身高-体重=50~70 就是可口的男人！
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          GM論壇勛章吃了一半的面包近地夜航暗纹鲨雄躯的昇格瑞雪兆丰年，生灵万物新男用贞操带
            boukyaku 发表于 2024-6-13 04:25:38 | 显示全部楼层 <
            根本控制不住，看到想吃的就肯定会吃（x）
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            诺曼底号巴比伦辞典『星象监测』『梦旅存根』『流星赶月：宙刃』车厢特供 · 热巧 450ml幸运女神的微笑征服之王幽浮起司煲阿怪
              shisanlang 发表于 2024-6-13 08:10:12 | 显示全部楼层 <
              感觉减肥控制摄入还是有必要的，我今年调到新单位伙食变好后就直线变胖了呜呜呜
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              念念往日士官盔雾都血医人到中年卡洛斯·奥利维拉王者之盾小小安全帽金牌矿工『伊黎丝的赞词』极·龙の意
                Krampus 发表于 2024-6-13 11:28:03 | 显示全部楼层 <
                完全坚持不下来减肥
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                赛博朋克2077吉尔·沃瑞克巴哈姆特骑兽之子接近阴谋
                  lovelykite 发表于 2024-6-13 11:53:44 | 显示全部楼层 <
                  吃太多 怎么练都没有用 我就是控制不住自己的嘴
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                  金钱马车英雄联盟近地夜航赛博朋克2077瑞雪兆丰年，生灵万物新伪造的红石可爱黑猫
                    七七猫 发表于 2024-6-13 11:55:18 | 显示全部楼层 <
                    我倒是不用减肥 但是要控制不要继续胖下去 现在就是吃八分饱吧
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                    不曾寄出的信件火柴 - Gamemale渐逝忠诚之魂信仰之心喷涌的粪桶暖心小斗篷丹雀衔五穗，人间始丰登虚空之海的鲸无尽的怀表
                      惜恨君 发表于 2024-6-13 11:59:37 | 显示全部楼层 <
                      每天23点0点下班还划船健身，这个毅力非同一般啊，我现在跑步都跑不动了，而且工作时间也没有太长……怀念当年不忌饮食但每天跑10km的日子，那是真的好身材。
                      40+大叔能管好嘴，不吃油腻，不好说和半夜去健身房健身哪个意志力更强。
                      看来无氧运动有助于减脂增肌哦，这个有参考性。
                      高原反应，在过去之前，确实不宜运动太多的说
                      而我嘛，有时跑步有时少吃，但衹能维持体重……
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                      安杜因·乌瑞恩约翰-117士兵 76闪耀的魔仙棒裸体克里斯永亘环『搓粉团珠』『不败之花』『道具超市』『冰雕马拉橇』
                        仲裁丶火炬 发表于 2024-6-13 12:06:49 | 显示全部楼层 <
                        根据高中和大学的变化来看，少吃真的很重要，高中没啥闲钱就吃那么多，体重控制得挺稳的，大学体重稳步上升
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                        雄躯的昇格GM論壇進階勛章牧羊人驯化红龙幼崽羅素·托維史莱姆蛋青鸾蛋
                          起名起了88遍 发表于 2024-6-13 14:17:23 | 显示全部楼层 <
                          我当时天天啃粗粮、做有氧，过了半年才瘦下来，但因为一直做有氧，皮肤老化好厉害
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                          结晶火鹰幼崽林中松鼠夏日柯基黑豹刺杀者匕首混血王子月亮提灯甘道夫·护戒使者
                            Just Dust 发表于 2024-6-13 14:31:35 | 显示全部楼层 <
                            如果单纯减肥不练肌肉的话，控制饮食确实是最简单的方法了
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                            牧羊人GM論壇進階勛章猎鹰图腾岛田源氏山猫图腾森林羊男V (DMC5)诺克提斯·路西斯·伽拉姆牌中小丑 · 呼之欲出
                              爱博特 发表于 2024-6-13 14:32:39 | 显示全部楼层 <
                              管住嘴迈开腿，告别小将军肚
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                              黑暗水晶力量腕带冥界魔眼普隆普特·阿金塔姆恶魔城不洁圣子璀璨金币近地夜航
                                KagamiAdrian 发表于 2024-6-13 19:48:09 | 显示全部楼层 <
                                我是属于那种很瘦想练一些肌肉的
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                                牧羊人寻觅
                                  qqgkk212 发表于 2024-6-14 12:33:50 | 显示全部楼层 <
                                  跑步+控制饮食吧 感觉还是有效果的
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                                  猎鹰图腾牧羊人种植菠菜种植小草最终幻想XIVGM論壇初心者畢業證書【新手友好】昆進
                                    半面笑魇 发表于 2024-6-15 00:27:13 | 显示全部楼层 <
                                    我之前有氧没控制饮食，完全没减肥，饿了就吃，不然睡不着，虽然我BMI正常
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                                    最终幻想XIVGM論壇勛章装了衣物的纸盒
                                      Xon 发表于 2024-6-15 02:16:09 | 显示全部楼层 <
                                      坚持锻炼对身体好
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                                      念念往日士官盔阿帕茶意气风发的海盗刀枪龙血指环冒险专用绳索雄躯的昇格黄色就是俏皮
                                        excaliburazrael 发表于 2024-6-15 02:24:14 | 显示全部楼层 <
                                        少吃和多动只选其一，两者一起基础代谢会down变成debuff，不健康而且减的是水，肌肉也会流失，其实比起减肥，更多的应该是变好变健康吧，阿门
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                                        为承父志
                                          。_ 。 发表于 2024-6-15 02:40:28 | 显示全部楼层 <
                                          感觉我好像吃的多，但不怎么胖
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