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楼主: 樱火影纶
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[生活点滴] 想问问大家怎么应对夜晚失眠

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森林羊男瑞雪兆丰年,生灵万物新

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    TRPG版塊最终幻想XIV寻觅近地夜航最终幻想XVI龙腾世纪:审判小丑与格雷与星光璀璨散佚的文集

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      近地夜航瑞雪兆丰年,生灵万物新『南瓜拿铁』『星河碎片』霍格沃兹特快列车石鬼面『泥潭颂唱者』 『先知灵药:真视』虚空之海的鲸

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        炙热的格拉迪欧拉斯岛田半藏王者之盾亚当‧简森远行逆转未来莱因哈特·威尔海姆The Brave Boyka

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          碎裂的储蓄罐

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            【新手友好】昆進青鸾蛋种植菠菜森林羊男洗刷的了海盗刀枪探险三杰士瑞雪兆丰年,生灵万物新

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              牧羊人『星象监测』HOT CHOC!变身器近地夜航瑞雪兆丰年,生灵万物新物理学圣剑

                Ro1 发表于 2024-6-18 14:37:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                士兵 76安杜因·乌瑞恩希尔瓦娜斯·风行者自由月光骑士“腐败女神”玛莲妮亚成年独角兽诺克提斯·路西斯·伽拉姆

                  之前也失眠过什么助眠茶、冥想、瑜伽都试过,最严重的时候怕自己嘎了直接去开安眠药了,总比嘎掉好
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                  史莱姆牧场吸血魔蝠萨菲罗斯苏醒的格罗姆圣甲虫秘典可爱黑猫诺克提斯·路西斯·伽拉姆夏日柯基美恐:新的开始

                    热牛奶+褪黑素睡前半个小时不要看刺激的东西,玩手机开灯,关灯就睡觉,我一直都是这个节奏,可能会不好睡,但是从来都不会被动干熬
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                    幽光蓝龙青鸾神奇四叶草近地夜航变身器生活拍立得圣甲虫秘典

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                      腐化龙幼崽知识大典星芒戒指微笑的面具守望者指挥官徽章木精灵短弓土豆开花了远古石碑

                        睡不着更多是自己不想睡吧,或者说是潜意识不想,也许你应该白天多多消耗一下自己的精力,我现在白天忙的要死,晚上几分钟就睡了,还有就是自己不要想太多事情,越想越精神
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                          亚索月影狼晓月终焉旅行骰子!卡利亚权杖

                            直接选择不睡,到白天自然就困了,然后再用一两天把时差调回来(不是好方法,不要学)。
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                            香喷喷的烤鸡驯化红龙幼崽GM論壇勛章伪造的红石近地夜航破旧打火机沙漠鸵鸟

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                              牧羊人腐化龙蛋GM論壇初心者畢業證書装了衣物的纸盒

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                                恶魔城牧羊人森林羊男124x43 隐形➁装饰触手Ⓛ装饰触手Ⓡ【新手友好】昆進尤利西斯.

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                                  森林鹿金牌矿工熔岩鹰不曾寄出的信件格拉迪欧拉斯小丑与格雷与星光璀璨御医神兔月光骑士最终幻想XVI

                                    完全放弃对身体的掌控,精神上是不是活跃着先不管,先让自己瘫软下来,好像陷入了床里,然后长舒一口气,再有规律地平稳呼吸,最后慢慢散开意识。
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                                    【新手友好】昆進龙腾世纪:审判恶魔城辐射:新维加斯牧羊人赛博朋克2077男用贞操带

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                                      男用贞操带最终幻想XIV森林羊男近地夜航最终幻想XVI

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                                        近地夜航璀璨金币驯化腐化龙幼崽黑龙幼崽驯化红龙幼崽瑞雪兆丰年,生灵万物新猎鹰图腾

                                          脑袋放空,啥事不想,很快就能入睡——
                                                ——或者睡不着就别睡了,玩到撑不住为止
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