想问问大家怎么应对夜晚失眠

我现在是天天困得不行~好像睡觉~

呃呃呃，要是我的话，可能会选择原地来一发释放压力，放完就睡得非常香惹

失眠的话我看点正经的书就很容易困，如果实在不行就适当吃点褪黑素吧

接着玩，把自己玩困了就睡着了，硬撑着睡太疼苦了

睡不着的话。明天没事就起床干点静态一点的像看看书、做做作业、学点什么。明天有事就闭目养神，听过相关研究休息不一定一定要真的进入睡眠，平静的处于半睡半醒也能得到休息。

面对失眠选择睡觉应对

试试褪黑素？不过用药前还是要听医生的建议

睡前可以运动一下更快疲倦，突然睡不着可以看一些助眠，尽快进入梦乡

首先就是开始接受它惹，偶尔失眠也是正常的惹

睡不着就不睡了，困了自然就睡了

没什么应对，基本就是闭眼躺着等睡着，越多想越容易睡不着

玩手机（看视频或者小说），玩累了就可以睡了

思虑过多了吧，感觉还是太焦虑，可以运动运动，身体累了自然就睡着了

長期失眠的話就求助醫師吧，不要讓睡覺變成一種壓力

放松思想，什么都不用想，躺着只感觉到床，一定要只感觉到自己在床上，一会你就睡了，还是想太多了。
刚高中毕业，挺有用的

强撑上30个小时倒时差就好噜，困了就看恐怖的东东啦，要不然就ZiWei刺激一下自己但不要出来（妈呀这是可以说的吗）

继续保持思考，直到自己也不知在想什么之时，就差不多睡着了

听小说，听痘印，这样听着听着就睡着了捏

吃片褪黑素助眠，这东西同时会让你白天清醒

熬着，起来尿尿然后喝点水继续熬