想问问大家怎么应对夜晚失眠

我没有什么失眠的情况，如果睡不着基本都是脑子在疯狂想事情，你很长一段时间都无法顺利入睡的话，确实需要去看看了

我也经常失眠...也可能是白天午觉睡得多，一闭眼就忍不住想各种乱七八糟的事情，如果能控制一下自己的思考就很快睡着。

熬夜往往是不想睡而不是睡不着,手机挂着游戏往床头一放,等你心里想着东西还挂着一不留神就放松睡着了

爱自己多一点 就能睡得踏实吧

强烈推荐ASMR助眠类视频，有些真的好睡

我觉得喝中药调理才是正道

其实不是睡不着，感觉自己都忙死了，所以会舍不得睡

闭眼尽量不想事情，或者听歌助眠

可以吃褪黑素软糖惹，个人感觉很好用

睡不着就不要睡，干点其他事分散注意力，然后就不知不觉就困了

褪黑素，只吃半片或者更少

睡不睡很大可能是焦虑哟，建议还是去看看，如果喝了提神的东西就多喝点水啊

听小说，或催眠游戏解说，我现在手机外放能睡觉

我睡觉算是倒头就睡的那种，但是有时候也是会睡不着，我就会硬熬着直到睡着

我一般吃点褪黑素然后继续躺着

好像有说法说睡前拉伸运动一下会有帮助 楼主可以试试

放空四肢，放空大脑，不然就追忆往昔，一般没太大压力或心事都好入梦

说实话也没啥好办法，就只能躺在床上等着困意自己找上门喽

失眠了继续嗨，只要累了必定能睡着

很少会失眠，一般还是调节心情吧