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楼主: CTcat摸摸鱼
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[体育健康] 游泳减脂效率这么高吗？

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牧羊人
    给爷重开 发表于 2024-7-19 01:16:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    游泳和跳绳都是脂肪杀手
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    男巫之歌缘起星空SCP-s-1889-第五页信仰之心不灭狂雷神奇四叶草情难自抑崩朽之青铜龙王泰比里厄斯永远的克叔
      Freeze123 发表于 2024-7-19 01:52:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      而且对关节还没有负担，堪称完美有氧惹
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      石肤术禽兽扒手野兽之子炼金之心召唤古代战士黑暗交易满是血迹的徽章丹雀衔五穗，人间始丰登骑兽之子萨菲罗斯
        skw5735 发表于 2024-7-19 02:58:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        好棒啊，可惜小时候被水呛住学不会游泳了，嘤嘤嘤
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        缘起星空虚空之海的鲸
          you9632587 发表于 2024-7-19 07:48:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          听说游泳效果是很好的，而且运动损伤也是最小的
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          最终幻想XIV瑞雪兆丰年，生灵万物新森林羊男牧羊人
            柳下风来 发表于 2024-7-19 09:05:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            好像因为游泳要调动全身肌肉所以效果很好，但是我完全不会游泳，以前去泳池都是要么在浅水区要么带游泳圈
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              timesea 发表于 2024-7-19 09:10:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              游泳减肥很有用的。但是停下以后复胖也很明显……
              别问我，问就是我有个朋友:@
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              山猫图腾猎鹰图腾牧羊人寻觅森林羊男
                safsadfasdf 发表于 2024-7-19 10:19:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                游泳确实算是燃脂效率很高的运动了，但是需要增肌的话还是要做相应的锻炼的
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                『钟楼盐水棒冰』『泥潭颂唱者』至死不渝魔法不朽·传奇不熄
                  xvyi 发表于 2024-7-19 11:31:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  游泳调动全身肌肉，虽然累但是塑形效果非常好
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                  牧羊人
                    吃了半颗西瓜 发表于 2024-7-19 11:39:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    游泳感觉是全部运动里比较容易坚持的？ 没有到特别特别辛苦 泡在水里也挺舒适
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                    史莱姆牧场【夏日限定】夏日的泰凯斯永远的克叔【圣诞限定】心心念念小雪人裸体克里斯征服之王『召唤好运的角笛』钢铁侠旧日支配者—克苏鲁男巫之歌
                      歧路歌 发表于 2024-7-19 11:49:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      没有认真记录，不过游泳真是最适合夏天的活动了，又凉快又能锻炼
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                      近地夜航SCP-s-1889-第五页暮狼归来“普罗米修斯”可怖的眼球卡利亚权杖“腐败女神”玛莲妮亚阿怪小小安全帽秋之歌
                        ONOTOU 发表于 2024-7-19 13:46:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        毕竟游泳选手是精壮的身材嘛，看好你噢ฅ^•ﻌ•^ฅ
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                          Toyokuni 发表于 2024-7-19 14:25:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          毕竟全身都要发力，减脂能不快嘛，除此之外感觉跳绳和羽毛球减脂效果也很不错w
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                          睡着的小伯裸体克里斯月影狼不灭狂雷泰比里厄斯崩朽之青铜龙王白野威上古卷轴V：天际骑兽之子落雪勇者与龙的传说-第一页
                            岚狗 发表于 2024-7-19 17:58:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            游泳好像确实是最减肥的运动
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                            森林羊男【新手友好】昆進美恐：启程闪耀的魔仙棒和你一起飞行的皮卡丘冒险用指南针夜魔护符符文披风野兽之子知识大典
                              布洛芬Ex 发表于 2024-7-19 18:58:23 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              游泳确实，一个是水凉，你得维持体温就会有消耗，再一个你得游泳，这个是大头，但是减肥总体来说得管住嘴，不是不吃，是吃的得相应
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                              安德鲁·库珀索尔·奥丁森安德森‧戴维斯走出失恋阴影的罗罗詹米·多南
                                bigbigbig3 发表于 2024-7-19 19:53:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                游泳确实是效果最好的运动项目额
                                而且非常有利于身体线条的塑造～
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                                泰比里厄斯夏日柯基人到中年Life of Water寻觅史莱姆牧场吃饱金币的Doge邦尼尼双重身份【圣诞限定】心心念念小雪人
                                  gay_damao 发表于 2024-7-19 19:58:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  小地方没机会游泳，没法验证了
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                                    wowofu 发表于 2024-7-19 23:03:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    因为基数比较大，长时间跑步力不从心，每年暑假要减肥我就去游泳，真的很有用！一般一个暑假下来就会瘦将近10斤，而且我去的还不是很频繁的那种
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                                    GM村蛋糕枯荣明灭缘起星空
                                      ELR 发表于 2024-7-19 23:44:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      毕竟游泳是锻炼的全身肌肉，减脂效率高也不意外
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                                      眼镜蛇图腾猎鹰图腾山猫图腾牧羊人GM論壇進階勛章钢铁勇士弯刀腐化龙蛋森林羊男【新手友好】昆進
                                        哇罗拉 发表于 2024-7-20 00:43:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        貌似游泳和跳绳都挺燃脂的，不过这两个都算是有氧运动，要增肌的话无氧运动效果会更好一点
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                                        小小舞台牧羊人
                                          songshangui 发表于 2024-7-20 11:23:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          之前倒是游过1h，不过没有这么专业的计算过哈哈，可能确实游泳完了会饿一点
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