因为实在太i了不好意思去健身房。。。

只好瞎练，练了一段时间徒手，结果也没什么大长进。。。。图二是半年前
（谢谢大家的建议，贴子改好啦）

本版块分享的照片须得至少2张起步

铁铁的手臂肌肉看着还不错哦，但是也要注意一下版规啦，请及时对帖子内容进行修改补充哇

每个区有自己的版规，建议发之前先阅读版规了解你需要发的内容，以及想升级的最快方法是回帖
看着练的效果不错呢，已经有轮廓了，加油

肌肉感觉很不错呢，不过楼主想要升级的话可以多回复，回复其实才是大头

2. 本版块分享的照片须得至少2张起步，不允许使用网图（除非真的是本人），或者非本人的照片凑数 3. 如果想要获得爆照奖励，则其中一张的内容必须为自己的完全露脸照，其余的可以是生活照，但是绝对禁止色情（露下面那一点）图片，否则打回重写，多余3次直接删帖


楼主想要爆照奖励最好爆两张图哦

其实去健身房没有想的这么可怕，一开始我自己去的时候也很别扭，感觉很不好意思，觉得自己太菜了别人会笑你。
其实不然啦，新手去看到你动作或者什么不太好的时候，老炮都会来热心指导一下诶。
实在不行，找个私教上几节认识认识器械也好哈哈~

已经很不错了，加油。不过想要升级的话，建议多回复一些。每天的投票和日志表态各十次一共可以获得30血液好像，也可以多做做。

楼主的手臂很粗壮惹，羡慕了

楼主这个胳膊好壮啊，感觉可以一拳打死我了

但是这个手臂有点好看的

你不妨看看别人的速通升级。其实你想得多，健身房属于个人健身，不会有许多热心人来关心你，毕竟健身房也是付钱进入。手臂有肌肉

楼主胳膊练的挺好看的了啊，其实健身房大部分人不会在意你的，偶尔遇到好心的也能指导指导你

楼主练成这样已经很厉害了，不要妄自菲薄哦

这个上臂的肌肉 挺可口的啊

自己练成这样已经很棒啦

徒手练成这样其实也很不错啦。

发帖和回帖的前提是遵守版规，弄懂了规则才能快速升级。楼主还是要注意方法惹。

真的很厉害了，手臂很有型了，多少也有点羡慕

胳膊得形状非常不错

健身房个人感觉是为了自己健康着想不得不去。身体最重要吧。

手臂线条还不错啊，有肌肉就是好看的。