求助大家如何克服对肢体接触的抗拒心理

我的天哪 真该死啊这些付诸行动的莲铜皮
虽然感觉可以咨询一下心理医生，（我个人觉得会略贵0-0，因为也不是要多么严重的问题再去，如果有的高中或者上大学的话有免费的心理咨询可以预约，不过每个学校的质量不同至少是免费的
我的个人感觉是可以先从有亲密关系的人开始，比如慈爱的长辈爷爷奶奶或者父母开始，索要拥抱或者上街的时候拉拉手，其次过度到好朋友、普通朋友这种（勾肩搭背）、做一些有适当肢体接触的小游戏开始。也可以跟愿意支持你的朋友索要拥抱这种。（一般说可以抱抱我吗我好朋友都会给我惹！不过你的这段历史要小心不要告诉多嘴的人，或者等你做好心理准备了可以正视他们了再说）
其次要做一下心理调整，你现在已经不是以前的小孩子了，已经可以强大的保护自己不受侵害了！在每次成功的克服这种接触压力之后都要鼓励自己！加油友友

emmm... 没有类似的经历惹，抱歉噢|ू･ω･` )

之前我也比较反感别人的肢体接触甚至是家里人现在感受到的善意多了就好很多了对肢体接触没那么反感了

看楼主的描述和与坛友的互动，大致掌握的信息：此前有看过心理类人员，目前处于自我调节过程中；在接触方面可以和父母接触，其他陌生人暂不可以；对于观看影片涉及到亲吻和身体接触会感觉到不适。
我也有一些建议分享给楼主：
1、可以和专业心理咨询人员沟通，寻求帮助（这个可能你此前是和心理医生沟通，这类专业人员主要以治疗疾病为主，如果你的症状严重可能会界定为：社交恐怖症等等）；我想建议的是，可以和做心理咨询的人员沟通，这类专业人员主要是面向不是心理疾病但有心理困扰的群体
2、市面上的心理咨询良莠不齐，或许可以通过自己来调节：
（1）一个思路是16楼的坛友表述的，理解为行为疗法，从最简单的你最可以接受的肢体接触和画面开始，慢慢去适应，每适应和可以接受一个情况，就继续增加一个级别继续去观看和适应，慢慢的提高自己对身体接触和亲密举动适应的阈值
（2）另外一个思路就是和自己的认知信念辩论，可以这么理解：环境带来的刺激会引起我们的反应，但我们到底怎么反应其实主要受到我们的认知即我们怎么理解环境的刺激来决定。通过这一观念，可以尝试看看面对身体接触或者观看亲密画面我们的脑海里到底想到了什么，是什么让我们产生了厌恶和不适，慢慢的理解和接纳为什么，再尝试调整对待它们的行为。
看到你表述到早年被陌生阿姨猥亵的经历，或许现在随着时间的流逝已经慢慢过去，也许当时的惊恐、害怕和担忧等情绪还萦绕在你的脑海。我们如果用他人伤害我们的事情惩罚我们自己，那对你来说太辛苦了。慢慢的试着表达自己的情绪，释放自己的担心，我想你一定可以克服对肢体接触的抗拒心理

楼主是属于毕竟敏感的那一类吧
不喜欢肢体接触的话可以直接和别人说

感觉这种事情还是要慢慢脱敏来吧，实在克服不了也还是要积极寻求医疗解决方案哦

看了大家都把合适的意见提了，那我就不多说了，祝愿楼主早日克服心理障碍

好可怕算是猥亵了吧，希望楼主早日康复。

看看自己是反感哪种接触，哪种因素影响大，对症治疗，希望楼主早日摆脱

小时候遇到坏人真的恐怖
我对肢体接触也挺抗拒的，尤其是陌生人，朋友、亲人之间的话非必要也是不会去主动做肢体接触的，不过其实也没有什么机会啦。
亲密行为我觉得还好吧，我是愿意去尝试，但确实还没有对象可以做。

我觉得旁观者的意见还是很难让你听进去，因为我也无法如果是我自己遇到这样的情况我之后会怎么样？希望楼主能广角好友，多将自己放出来。

对三次元小孩有想法的死一万次都不够，希望你能走出来

心理类问题，
个人观点：做抗压/或者装高冷性格。
说实话跟父母我都很少肢体接触。虽然没有楼主那种过度抗拒，但也不太喜欢和陌生人发生接触。加上圈子呆久了，总觉得各种洁癖心理就上来了。更不喜欢触碰行为了。
感觉每个人都或多或少会有各种轻重不同的心理问题。
我就感觉自己这五年过的，已经脱离正常社会了。社恐，心理压力，抗压心理更差了，等等。

我也挺抗拒和别人肢体接触，但是只能做到尽量的不做出大反应吧，但是事实上心理上还是会抗拒

一般朋友离我太近我也会不舒服，不过也是看情况吧，我对他有好感可能会好一点

童年阴影的话还是建议尽快就医呢，前往不要觉得拖拖就会变好，亲身经历只会越来越严重

emmm，这是一个要重新和他人建立信任的问题，估计要长时间调节惹

慢慢缓解，其实也并不一定分到现在就要开始。

建议尽快看看心理医生+1

楼主这种比较严重的程度最好还是找心理医生咨询比较靠谱