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楼主: souIeater
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[自拍照] 请问有没有健身大佬可以指点一下我(附健身图)

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    牧羊人

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      死亡化身格拉迪欧拉斯穿过的白袜Drover.男用贞操带卡洛斯·奥利维拉Chris Mazdzer.Life of Water『落樱缤纷』

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        没有梦想的咸鱼缘起星空虚空之海的鲸

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          成年独角兽阿帕茶穿过的白袜寂静岭三角头九尾妖狐·阿狸模擬人生4特殊-家园卫士Ⓛ『还乡歌』特殊-家园卫士Ⓡ

            个人感觉肩是比较有技巧性的毕竟是小肌群,练的时候会酸的特别快,但是下一组又能很快恢复,跟胸那种推几组重的马上容量就用完的感觉不大一样。其实最简单方法就是找个教练只买两节课,带一下练肩。
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            Drover.冒险专用绳索格拉迪欧拉斯金牌矿工索尔·奥丁森.『逆境中的幸运女神』骑兽之子岛田源氏杰西·麦克雷

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              幸运女神的微笑DanteVergil亚当‧简森擎天柱(Peterbilt389).莫甘娜凯尔蠢蠢欲动的宝箱『星河碎片』『流星赶月:宙刃』

                旁边毛巾还是纸巾的花纹我看着还以为是米米长毛了,吓鼠,结果看到第一张发现是自己看花眼噜
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                龙腾世纪:审判远行最终幻想XVI琉璃玉坠力量腕带不屈之枪·阿特瑞斯超人.

                  xu33 发表于 2024-8-27 11:04:40 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                  小丑与格雷与星光璀璨白猪猪储蓄罐㊖脉律辐石御医神兔诺克提斯·路西斯·伽拉姆极·龙の意史蒂文·格兰特闪耀的魔仙棒

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                      风雪之家小小安全帽金牌矿工御医神兔幸运女神的微笑『逆境中的幸运女神』『南瓜拿铁』灵光补脑剂

                        可以去问问健身房的教练(),我们这边的健身房至少我看到的都是会免费帮忙的(可能是因为新开)
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                        SCP-s-1889-第五页诞星之所虚空之海的鲸

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                          牧羊人【新手友好】昆進香喷喷的烤鸡山猫图腾五花八门版块森林羊男寻觅

                            楼主好像和我差不多的,就是怎么练都感觉不明显的样子,但是最讨厌的不应该是练腿吗?我每次练腿都想死。。。
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                            【新手友好】昆進山猫图腾牧羊人

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                              牧羊人森林羊男寻觅

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                                爬行植物Ⓛ纯真护剑爬行植物Ⓡ

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                                  丛林的鸟飞走了人鱼之泪雪王的心脏幽灵竹筒漂洋小船冒险用指南针破损的旧书男用贞操带不曾寄出的信件缘起星空

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                                    白猪猪储蓄罐㊖男用贞操带冒险专用绳索穿过的白袜不曾寄出的信件冒险用指南针琉璃玉坠

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