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楼主: 小山神
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[心得体会] R90睡眠法

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灵光补脑剂幸运女神的微笑『逆境中的幸运女神』最终幻想XVI『迷翳结晶：收集颗粒』『落樱缤纷』『泥潭颂唱者』
    singto 发表于 2024-9-6 10:25:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    白天困的眼睛都睁不开，晚上却眼睛瞪得像铜铃，生物钟真的紊乱。
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    牧羊人森林羊男
      fullhart 发表于 2024-9-6 10:33:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      只要不熬夜，我的睡眠质量还是可以的
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        ivch 发表于 2024-9-6 10:42:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        失眠的我点进来，结果刚看就不对嘞~仔细一看又有货
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          浑浊的菜你 发表于 2024-9-6 10:48:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          有些时候真的很困很想睡
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          牧羊人小小安全帽金牌矿工
            Tapioca 发表于 2024-9-6 11:10:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            睡眠真的还挺重要的,晚上没睡好第二天一天都是在梦游
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            虚空之海的鲸BIG BOSS千里潋滟炽天使之拥不洁圣子古老金币日荒戒指森林鹿黄金树的恩惠
              1287549 发表于 2024-9-6 11:14:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              感觉没到失眠那个程度，但有时候确实很难入睡
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              驯化红龙幼崽龙腾世纪：审判荒野大镖客：救赎 II牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新幼年独角兽上古卷轴V：天际
                lightisflying 发表于 2024-9-6 12:00:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                这种描述方法真素吓人惹，不过有些方法感觉还挺好用的
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                没有梦想的咸鱼20x43 隐形➀吃饱金币的Doge冒险用指南针金牌矿工小小安全帽小小舞台阿拉喵？神灯金猪猪储蓄罐㊖『梦旅存根』
                  不是卖萌的基佬 发表于 2024-9-6 12:47:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  试过一些睡眠方法什么的 最后发现还是自律最重要
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                  没有梦想的咸鱼BIG BOSS肥皂铁牛泰比里厄斯吃饱金币的Doge亚瑟‧摩根自由克里斯·埃文斯艾吉奥
                    提尔特 发表于 2024-9-6 12:48:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    这个科普睡眠法怎么好多鸡言鸡语（
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                    实现梦想被释放的灵魂熔岩鹰丹雀衔五穗，人间始丰登夏日柯基人鱼之泪GM吸血伯爵真·天使之赐蒂法·洛克哈特阿拉喵？神灯
                      米立 发表于 2024-9-6 13:35:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      主要是早上都起得比较早，晚上也不想睡太早，每天都有很多东西去做，要是早上能晚点起床就舒服多了
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                      实现梦想性感男神GM人到中年卡洛斯·奥利维拉史莱姆牧场霍格沃兹魔法学校Forever Titanic官复原职
                        我们一起学狗叫 发表于 2024-9-6 14:59:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        很难自律呜，都是累了就睡，醒了就吃……
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                        金猪猪储蓄罐㊖小小舞台虚空之海的鲸業火死鬥男巫之歌泰比里厄斯【夏日限定】夏日的泰凯斯史莱姆牧场崩朽之青铜龙王岛田源氏
                          书の妖怪 发表于 2024-9-6 15:49:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          目前睡眠质量倒还好，另外如果真的睡不着觉……我是觉得真的看一些学习资料（正经的）什么的非常有用（x）
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                          森林羊男
                            Paralleluck 发表于 2024-9-6 15:50:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            可能是每天都過得很累，沒什麼失眠問題，倒是有些淺眠
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                            眼镜蛇图腾亚当‧简森罗宾·西克【新手友好】昆進森林羊男腐化龙蛋钢铁勇士弯刀GM論壇進階勛章
                              哇罗拉 发表于 2024-9-6 16:58:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              好像那个478睡眠法也挺好用的，全身放松吸气4秒憋气7秒缓慢吐气8秒做几个循环之后就比较好睡惹，自己做过还蛮好用的，好像换一个那种人体工学的枕头貌似也可以更好睡的亚子
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                              男巫之歌撑破的储蓄罐『私有海域』『钜鲸』『星河碎片』『召唤好运的角笛』『交钥匙了!』『矩阵谜钥Ⓖ』十周年扭蛋 - 红『落樱缤纷』
                                cdcai 发表于 2024-9-6 18:42:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                每天晚上都玩手机才睡
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                                月影狼杰森‧斯坦森.虚空之海的鲸炽天使之拥幸运女神的微笑脉律辐石劫掠核芯恶魔城街头霸王GHOST
                                  95269527 发表于 2024-9-6 21:50:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  睡不着，不都是撸一发缓解压力就好了
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                                  粉猪猪储蓄罐㊖章鱼小丸子御医神兔『钟楼盐水棒冰』禽兽扒手丹雀衔五穗，人间始丰登终归一人和谐圣杯新月护符
                                    Jichao 发表于 2024-9-6 22:34:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    一直很希望能更规律的睡眠，可惜深夜总是大脑特别清醒，就容易做各种事情做很晚。。
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                                    林中松鼠布衣+12 传奇的木精灵短弓最终幻想XIV吃了一半的面包药剂背袋章鱼小丸子
                                      ~~X~~ 发表于 2024-9-6 23:19:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      年紀大了睡眠品質就會變差，這也是沒辦法的事。
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                                      牧羊人
                                        hyun 发表于 2024-9-7 10:38:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        睡眠方法这东西，还是得总结个适合自己的
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                                          RRRyan 发表于 2024-9-7 14:45:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          我就算不看手机有时候也睡不着
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