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楼主: 小山神
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[心得体会] R90睡眠法

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『南瓜拿铁』幸运女神的微笑『迷翳结晶：收集颗粒』最终幻想XVI『逆境中的幸运女神』『落樱缤纷』『泥潭颂唱者』
    singto 发表于 2024-9-6 10:25:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    白天困的眼睛都睁不开，晚上却眼睛瞪得像铜铃，生物钟真的紊乱。
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    牧羊人森林羊男
      fullhart 发表于 2024-9-6 10:33:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      只要不熬夜，我的睡眠质量还是可以的
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        ivch 发表于 2024-9-6 10:42:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        失眠的我点进来，结果刚看就不对嘞~仔细一看又有货
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          浑浊的菜你 发表于 2024-9-6 10:48:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          有些时候真的很困很想睡
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          牧羊人小小安全帽金牌矿工
            Tapioca 发表于 2024-9-6 11:10:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            睡眠真的还挺重要的,晚上没睡好第二天一天都是在梦游
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            Act of Ultimate Trust最终幻想XVI罗宾·西克劫掠核芯不洁圣子古老金币日荒戒指森林鹿黄金树的恩惠
              1287549 发表于 2024-9-6 11:14:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              感觉没到失眠那个程度，但有时候确实很难入睡
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              驯化红龙幼崽龙腾世纪：审判荒野大镖客：救赎 II牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新
                lightisflying 发表于 2024-9-6 12:00:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                这种描述方法真素吓人惹，不过有些方法感觉还挺好用的
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                20x43 隐形➀吃饱金币的Doge冒险用指南针金牌矿工小小安全帽小小舞台阿拉喵？神灯双向圣杯：焕然意志『梦旅存根』
                  不是卖萌的基佬 发表于 2024-9-6 12:47:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  试过一些睡眠方法什么的 最后发现还是自律最重要
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                  泰比里厄斯肥皂铁牛诺克提斯·路西斯·伽拉姆吃饱金币的Doge亚瑟‧摩根自由克里斯·埃文斯艾吉奥远行
                    提尔特 发表于 2024-9-6 12:48:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    这个科普睡眠法怎么好多鸡言鸡语（
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                    实现梦想熔岩鹰丹雀衔五穗，人间始丰登夏日柯基人鱼之泪GM吸血伯爵真·天使之赐蒂法·洛克哈特阿拉喵？神灯和你一起飞行的皮卡丘
                      米立 发表于 2024-9-6 13:35:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      主要是早上都起得比较早，晚上也不想睡太早，每天都有很多东西去做，要是早上能晚点起床就舒服多了
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                      性感男神GM人到中年卡洛斯·奥利维拉史莱姆牧场霍格沃兹魔法学校Forever Titanic爬行植物Ⓛ爬行植物Ⓡ『南瓜拿铁』
                        我们一起学狗叫 发表于 2024-9-6 14:59:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        很难自律呜，都是累了就睡，醒了就吃……
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                        小小舞台『 弗霖的琴』虚空之海的鲸業火死鬥男巫之歌泰比里厄斯【夏日限定】夏日的泰凯斯史莱姆牧场崩朽之青铜龙王岛田源氏
                          书の妖怪 发表于 2024-9-6 15:49:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          目前睡眠质量倒还好，另外如果真的睡不着觉……我是觉得真的看一些学习资料（正经的）什么的非常有用（x）
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                          森林羊男
                            Paralleluck 发表于 2024-9-6 15:50:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            可能是每天都過得很累，沒什麼失眠問題，倒是有些淺眠
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                            眼镜蛇图腾罗宾·西克【新手友好】昆進森林羊男腐化龙蛋钢铁勇士弯刀GM論壇進階勛章牧羊人
                              哇罗拉 发表于 2024-9-6 16:58:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              好像那个478睡眠法也挺好用的，全身放松吸气4秒憋气7秒缓慢吐气8秒做几个循环之后就比较好睡惹，自己做过还蛮好用的，好像换一个那种人体工学的枕头貌似也可以更好睡的亚子
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                              压箱底的泡面幽浮起司煲图腾饼干『酒馆蛋煲』『南瓜拿铁』『钟楼盐水棒冰』
                                cdcai 发表于 2024-9-6 18:42:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                每天晚上都玩手机才睡
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                                月影狼最终幻想XVI“腐败女神”玛莲妮亚刀锋女王 - 归宿御医神兔街头霸王恶魔城劫掠核芯脉律辐石幸运女神的微笑
                                  95269527 发表于 2024-9-6 21:50:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  睡不着，不都是撸一发缓解压力就好了
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                                  禽兽扒手丹雀衔五穗，人间始丰登终归一人马克『住在GM村』御医神兔『钟楼盐水棒冰』和谐圣杯苍穹禁城
                                    Jichao 发表于 2024-9-6 22:34:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    一直很希望能更规律的睡眠，可惜深夜总是大脑特别清醒，就容易做各种事情做很晚。。
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                                    林中松鼠布衣+12 传奇的木精灵短弓最终幻想XIV吃了一半的面包药剂背袋章鱼小丸子
                                      ~~X~~ 发表于 2024-9-6 23:19:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      年紀大了睡眠品質就會變差，這也是沒辦法的事。
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                                        hyun 发表于 2024-9-7 10:38:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        睡眠方法这东西，还是得总结个适合自己的
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                                        龙腾世纪：审判街头霸王最终幻想XVI为承父志森林羊男牧羊人寻觅格拉迪欧拉斯
                                          RRRyan 发表于 2024-9-7 14:45:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          我就算不看手机有时候也睡不着
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