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[心得体会] R90睡眠法

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龙腾世纪：审判街头霸王最终幻想XVI为承父志森林羊男牧羊人寻觅格拉迪欧拉斯
    RRRyan 发表于 2024-9-7 14:45:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    我就算不看手机有时候也睡不着
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    上古卷轴V：天际收到情书炼金之心丹妮莉丝·坦格利安克苏鲁的仆从女神之泪『南瓜拿铁』劫掠核芯
      promax 发表于 2024-9-7 14:51:05 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      哈哈，感谢分享咯，经常失眠点个赞
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      死亡化身格拉迪欧拉斯穿过的白袜Drover.男用贞操带卡洛斯·奥利维拉Chris Mazdzer.Life of Water『落樱缤纷』
        lostorage 发表于 2024-9-7 15:38:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        谢谢，但是睡前手机真的放不下，而且感觉睡眠时间越来越不稳定了
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        小小舞台士官长GM論壇勛章寻觅新手蛋牧羊人
          PHL5473 发表于 2024-9-7 20:17:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          感谢分享惹，对于难以入睡体质的我来说很有用
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          牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新【新手友好】昆進驯化红龙幼崽森林羊男猎鹰图腾眼镜蛇图腾
            西山木鸽 发表于 2024-9-7 23:12:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            嗯，睡个半小时起床不会有很明显的困意，40分钟以上起床就会开始犯困了
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            泰比里厄斯里昂‧S‧甘乃迪Forever Titanic叶卡捷琳娜大帝诺克提斯·路西斯·伽拉姆寶可夢 Pokémon近地夜航裸体克里斯
              skw5735 发表于 2024-9-7 23:21:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              一闭上眼睛没多久就睡了，没怎么失眠
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                阿吉…… 发表于 2024-9-7 23:33:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                睡前不玩游戏不睡视频的话我就挺容易睡着的
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                SCP-s-1889-第二页『随时随地开启！』无尽的怀表『随时随地开启！』被释放的灵魂我已倾听，我已感受，我已思考十字叶章Futūrum（未来）可怖的眼球男巫之歌
                  星之子 发表于 2024-9-7 23:34:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  像我这种就属于作息时间比较随机，只要每天睡够七到八个小时，不一定什么时候在睡什么时候醒着
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                  永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯钢铁侠裸体克里斯【圣诞限定】心心念念小雪人『召唤好运的角笛』征服之王史莱姆牧场男巫之歌旧日支配者—克苏鲁
                    歧路歌 发表于 2024-9-8 00:53:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    感觉记这么多好有压力哦，更睡不着了
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                    丛林的鸟飞走了人鱼之泪雪王的心脏幽灵竹筒漂洋小船冒险用指南针破损的旧书男用贞操带不曾寄出的信件缘起星空
                      Toyokuni 发表于 2024-9-8 01:01:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      我一般都是刷手机刷到困才睡觉惹w
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                      金猪猪储蓄罐㊖丹雀衔五穗，人间始丰登小小安全帽破旧打火机漂洋小船史莱姆养殖证书『不败之花』骑兽之子双向圣杯：血液循环仪式I冒险用指南针
                        boowak03 发表于 2024-9-8 11:04:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        第一次知道R90睡眠法，是很实用的睡眠技巧
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                        牧羊人
                          绿眉毛 发表于 2024-9-9 00:58:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          每次我都是舍不得睡，除非睁不开眼不然不睡
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                          撑破的储蓄罐克里斯·埃文斯杰森‧斯坦森.冰海钓竿BIG BOSS男用贞操带光之战士月亮提灯伪造的红石海螺号角
                            你好再见 发表于 2024-9-9 07:35:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            年纪越大，睡眠就越少，要么是玩到累才睡，要么是工作累了才能躺下就睡。明明知道刷手机，对眼镜不好，但能做的到年轻人已经是少数了
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                            丹妮莉丝·坦格利安格拉迪欧拉斯雪王的心脏『星河碎片』『灰域来音』预知水晶球炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑『随时随地开启！』
                              zhuovboyan 发表于 2024-9-10 06:18:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              0-0 悄咪咪的收藏了 睡眠质量真的很重要jpg
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                              GM論壇進階勛章森林羊男龙腾世纪：审判瑞雪兆丰年，生灵万物新琉璃玉坠最终幻想XVI珊瑚泡泡鱼牧羊人
                                lycan 发表于 2024-9-10 10:01:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                一件查询lz的精神状态，似乎用了很多奇奇怪怪的词语呢
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                                Chris Mazdzer.
                                  1666503748 发表于 2024-9-12 10:33:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  唉，本入睡苦难人士试过很多快速入睡的办法了，没啥用，郁闷
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                                  牧羊人药剂背袋荒野大镖客：救赎 II赛博朋克2077白猪猪储蓄罐㊖枕套幽灵
                                    tzz17 发表于 2024-9-12 13:05:47 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    好像也耳闻过类似的达芬奇睡眠法之类的，但是现实的条件和以往的睡眠习惯都不允许我这么睡（摊手）。
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                                    特殊-家园卫士Ⓛ驯化红龙幼崽【新手友好】昆進勋章空位插槽眼镜蛇图腾猎鹰图腾山猫图腾
                                      大型猫控 发表于 2024-9-13 20:08:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      工作到晚上1.2点才回家洗澡，再玩会电脑到4点才去睡觉，失眠什么的都是不存在的
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                                      牧羊人
                                        四季甜橙 发表于 2024-9-15 03:39:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        本来点进来看的，越看越不对劲
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                                        牧羊人驯化红龙幼崽森林羊男堕落之舞GM論壇進階勛章穿过的白袜【新手友好】昆進瑞雪兆丰年，生灵万物新
                                          ranling5945 发表于 2024-9-16 00:08:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          有時候都玩手機玩到睡著，放假這麼做特別爽
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