大家都是怎么调整一段关系破裂带来的负面情绪的？

喜欢上渣男是这样的，自我调节吧，开发爱好，把精神寄托在实物上，而不要在人身上

笑鼠（没有冒犯的意思（合十））有点像修罗场
我还没有相关经历，不过预想过估计是全面把两人生活区隔开
不过你这也不叫关系破裂，只是你单方面不想再跟他联系而已，说不定随着时间变化你的想法也会变呢

找点自己喜欢的事，或者运动

负面情绪是没法消除的，只能转移注意力或者等时间让它褪色

没怎么谈过恋爱，修复关系确实很难

之前学会了吞吃过量抗精神药物，刚开始强制让大脑兴奋的确能“开心”好久，过后副作用明显也不想这么玩了。
睡觉看喜欢的狼大使视频，转移注意力，交给时间慢慢消化。

要么用时间遗忘要么下一个更好惹（

这种情况一般都是靠做点自己平时爱做的事情，尽量少去回想啥的，生活还得往下过呢，摸摸楼主