又双叒叕失眠了。（悲）

我的生物钟没法救了，每天下午四点起床

生物钟会自动调整的我（嘻嘻），工作日和节假日是两套作息（都是自然醒）

之前一周2个夜班的时候，生物钟经常是乱的，在医院值班值得都忘了今天几月几号周几了，感觉醒来天就已经黑了，最近才勉强调整过来。。

没什么事的时候，12点之前上床准备睡觉但是也睡不着，人都麻了

有时候自己开始天马行空幻想，后面就睡不着了

我也是每天晚上都睡不着，难受

过上很长一段时间后，就会偶尔遇到失眠的问题呢。可以试试喝牛奶或者自己按摩按摩头皮的方法？

或许可以尝试逐渐调整作息时间，比如每天提前一点上床，慢慢调整生物钟。

我就毫不在意自己的生物钟问题欸，毕竟自己是一个喜欢在晚上活动的人呢

我选择每天比前一天提前一点时间睡，慢慢的把生物钟调过来

本可一般是熬夜到困了之后才睡，睡的时候脑子里不要想其他东西会好一点

我自己是没有失眠这一说的，更多像是自己主动熬夜到2-3点，久而久之感觉就像是适应了这个时间段一样，对于楼主来说可以用咖啡撑过上午，然后早一点到床上去调整