又双叒叕失眠了。（悲）

上学的时候因为要照顾舍友作息，基本很少熬夜，但是工作之后独居了，就肆无忌惮地开始熬了，可能是工作压力大，个人娱乐和独处时间得不到满足才会疯狂从休息时间中找代偿的原因，想要根治的话……呃，估计只能辞职了

我正常生物钟是早上起太早上午比较忙的话中午不补觉下午会困死

谢谢，已经变成阴间人了

像我这种熬夜经验的人来说，我也真不知道该怎么调自己的生物钟了。

少点玩手机，中午试着不睡午觉晚上应该好入睡一点，如果还是不行可以试试跑步什么的，运动过后晚上都挺好入睡的

永远一天只睡一觉，夜里永远不睡觉，已经养成了固定的生物钟，如果白天有事的话提前几天告诉我还好，突然找我我会发疯

慢慢调吧，一周半小时来调会好一些

我一般倒是没有失眠的情况

喝脑心舒口服液或者吃谷维素维生素e治疗的