又双叒叕失眠了。（悲）

常年熬夜的表示出了感冒生病的时候难以入睡其他情况基本都是倒床就睡着了

我的生物钟已经横过来了。。。

试试用中药调理一下加上中午别睡惹

手机你罪大恶极，关掉，一定要关掉，再不关掉手机，孩子们哪里会有不熬夜的未来

根据我调整生物钟的经验来说就是白天尽量不要睡太多觉，困了的话可以喝咖啡提神。晚上感到困意后就立刻停下手上在做的事专心睡觉，熬得越久大脑越清醒。

本人已经是猫头鹰惹 小学初中就开始约过零点线了 寒暑假更是直接通宵啥的 到现在都能硬熬了能不睡再困也能不睡 甚至越熬越兴奋（疯了）真想睡的话还得提前进入睡眠氛围 最好一回家就洗澡啥的对于心理预期的节奏会快一点进入该睡觉阶段而且少在床上待 养成床就是睡觉的生理条件反射 睡前喝点点热牛奶别喝多啥的

长期失眠患者+1，我最近开始会在睡前打开微信读书，读到产生困意为止

失眠真的太痛苦了，我觉得还是尽量保持规律作息比较好，强迫自己白天再困也不要睡

我是已经差不多活成时差怪了，也暂时没有调整的必要，所以就，就先这样吧（摆烂）

可以试着白天多做一些自己感兴趣的内容，感觉白天把自己的精力消耗干净了，晚上会睡得很安稳呢

失眠的话我一般就是第二天忍着不睡，然后到当天晚上困了就睡，就能倒回来了一般~