辞职享受自己的时间，为什么反而抑郁了？

游魂谷 · 发表于 6 天前

看样子是对未来很迷所以焦虑？

神必quin · 发表于 6 天前

可能人还素不能长期处于一个无所事事的状态惹，本可毕业后家里蹲了一段时间后就变得寡言少语的，还被亲戚怀疑是不是得抑郁症了

paidaxingg · 发表于 6 天前

躺平指的是做自己喜欢的事，不去争不去卷，不是真的让你睡一天，人闲下来真的容易多想，想多了人就疯了

priestlv99 · 发表于 6 天前

30都不到也不用太焦虑了，如果真的没事干就尝试考几个证提升一下自己

rainbowy · 发表于 6 天前

有事情干跟没事情干这两个状态的差别其实很大的

wqaking1 · 发表于 6 天前

本帖最后由 wqaking1 于 2025-1-4 11:13 编辑

辞职确实是在享受自己的时间，按照楼主的介绍我没办法了解清楚楼主具体的情况。
我大概的看了下楼主之前发送的帖子，发现其实楼主对于生活的迷茫至少有持续半年左右了。
楼主现在的状态像是因为放松太久了，所以大脑开始制造一些”危机“来让楼主保持紧迫感。这种的外在表现会比较像：对于原本兴致浓厚的事情感到厌倦，很难对新的事物提起兴致，想要尝试着和某些人建立情感联结等等。
应对这种事情我会比较建议的解决办法是”保持产出“，最通俗理解的产出就是写日记。这里的日记不是那种一两句话的心情随笔。而是那种会详细记录今天发生的事情并且对各种发生的事情做一些评论。
比如说：今天是在4点醒的，没有定闹钟，就只是被鸟叫声吵醒。真的不知道为什么现在冬天这么冷了鸟还会这么早就起来捉虫。因为不需要去工作所以就算醒了我也是打算继续睡回笼觉，只是今天不知道什么原因再闭上眼就怎样都睡不着了。起床也不是很想起床那就躺在床上开始划手机，没有什么人会在大清早四点半就回我消息，只能打开抖音…………
写这种非常详细的日记会非常久，但是效果是非常好的，通常来说写完这个日记之后心情就会放松很多。因为当你专注得做完某些事情的时候，你会觉得整个人非常得放松。
这种不需要维持很久，也不要给自己每天都要写这个日记得压力，只要想到的时候或者是感觉心情低落的时候写一篇就可以了。
这个方式推荐给楼主试试。

看了下楼主在这个帖子下的回复。
我这里再加一条建议就是：最好去一下某个学校的心理咨商。不是医院的心理科室，是在学校里会配备的心理咨商。初中，高中我不好说。通常大学里的心理咨商也是对社会人士开放的。推荐学校而不是医院不是因为歧视心理疾病的患者和认为学校更具有性价比。而是楼主的情况去医院不会有一个良好的效果。楼主的情况更为普遍的发生在校园中，所以还是去找学校里的心理咨商会更合适。

不是卖萌的基佬 · 发表于 6 天前

闲下来心事停不下来忙起来又想闲人是这样的

提尔特 · 发表于 6 天前

希望都能找到人生的目的不再迷茫

我要假装看不见 · 发表于 6 天前

我觉的主要的问题还是你在躺平的时候没有目标，比如说，你离职之后，想去看看祖国的大好河山，有了这个目标，隔三岔五你就会去到不同的地方去游玩，有钱的话当然什么都不用考虑，没钱的话也可选择穷游或者找点能搞点小钱的事情边做边游玩，但你的生活是充足的，并不是所有人都能一直宅在家中，我觉得自己小时候的教育让我觉得一个人不上班天天在家里躺着是对不起所有人的，但是上班之后我觉得能在家里躺着，有i时间做自己想做的所有事，每天给自己安排目标的是自己而不是其它人是多么美好的事情（ps，本人微不足道的想法）

zibatco2 · 发表于 6 天前

确实是这样, 工作和生活还是要平衡些比较好,

好比瑟瑟的东西一直看也是会疲乏的...(耶是这样吗?!)

ray2425 · 发表于 6 天前

不知道还没到这个年龄我现在25也在躺平但我没谈过恋爱也不打算谈不管是男的女的对未来迷茫但现在觉得能活一天就算是赚到一天心态很好

cherrypepsi · 发表于 5 天前

感觉我自己也是是因为精神状况不好选择了gap一年结果越gap越觉得得找点事情做天天在家里蹲着没事空想其实并不能改变什么反而让自己更加的焦虑想的越多越深陷这个思维的漩涡之中后面慢慢开始给自己找了一点事情感觉才开始渐渐好起来

caed2white · 发表于 5 天前

不论如何，活着永远是最重要的。我自己也经历过这样的时期，明明非常厌恶重复的工作，但等到真的给这份工作画上句号的时候，我又在怀疑自己除了这个还能做些什么呢？人无远虑，必有近忧。
一是对未来不确定性的担忧，脱离了原先既定的生活轨道，开始去思考自己的人生走向和身边的一切事物，这是非常痛苦的一件事。
二是对身边事物的联系减少，缺少对自我的表达，无法实现自我价值，工作的时候尽管不喜欢，但起码还有工资可发，还有同事聊一聊天；真的闲下来之后，能够联系的就只有父母家人和外卖快递，更多的时候是自己玩玩游戏，刷刷视频，都是在被动的接受信息，很少有表达自我看法的机会。你去联系前男友们，本质上也是需要向他人表达自我，不过是将对象换成了他们而已。
人需要劳动来实现自我价值不是没有道理的。
三是对孤独的恐惧，这个事情说大不大，说小不小，孤独是永恒的感觉，面对自己很难，不管是主动面对还是被迫面对，都很难。只不过很多人不愿意或者是没有勇气去面对自己。

找点事情做吧，去做一些力所能及的事情，比如去做饭、去读书写作、去做些自己觉得有意义的事情，刚好是一个人，就得学会去爱自己。想明白自己想做什么之后，再去选择工作。当然经济问题还是需要注意，给自己留好路。虽然我说的这些话可能听起来确实有些空洞，毕竟大家情况不同，再多的焦虑也比不上一点点的实践。

wufuhuenyu · 发表于 5 天前

我今年24我感觉我挺抑郁的。刚开始工作感觉挺新奇，工作几个月感觉心很累，看着别人周末生活丰富，我也想试试交朋友，心里总是提不起兴趣悲观。现在失业在家感觉生活还是一潭死水，还是有抑郁。玛德，我感觉我脑子里抑郁，内耗，自责，白日梦，悲观，迷茫，健忘，马虎等等乱七八糟的东西一直悄无声息的养蛊，整的我生活像地狱一样。