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楼主: ydsh
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[体育健康] 【提问】关于轻断食和不吃早饭之间的问题

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    仅仅是个人观点,我真的没有办法不吃早饭,就算非常简单的牛奶饼干也要吃,一个晚上睡觉,第二天起来,那种极度空腹的状态,让我很容易就抽抽的疼,所以早饭我是一定会吃的。
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              特殊-家园卫士Ⓡ驯化红龙幼崽特殊-家园卫士Ⓛ

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                  emmmmm,我的时间里没有上午,虽然知道习惯不好,但是真的起不来(上课也是踩点起床,没时间早饭的,也懒得吃)
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                  男巫之歌阿拉贡·王者归来灵魂之椅信仰之心秘密空瓶霍格沃兹特快列车破损的旧书亚索卡利亚权杖史莱姆牧场

                    最健康的还是少食多餐惹,想减肥也不用断食这么极端惹,把热量缺口平均分到每一天去不好吗= =
                    ps:我在很多健康类科普看到很多次不吃早饭也没事的观点惹
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                      GM論壇榮譽勛章瑞雪兆丰年,生灵万物新森林羊男牧羊人林中松鼠驯化红龙幼崽

                        早餐我除了周末起来早点可能会吃,其他时间从来没有吃也没有时间吃。周末以外中午有时候会吃,基本上能吃东西的时间只有晚自习后了,虽然我意识到我饮食不规律,但是也没有办法,将就着一天天过下去吧。
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                        守护者三角头岛田半藏落雪勇者与龙的传说-封面亚索丛林的鸟飞走了炙热的格拉迪欧拉斯安德森‧戴维斯王者之盾

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                          『南瓜拿铁』月棱镜万圣南瓜

                            abba 发表于 2021-4-26 08:12:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                            牧羊人

                              我觉得这两个不属于一个概念,轻断食的根本还是基于有规律进食,类似健美者进餐理论:少食多餐。再来不吃早餐其实本身没有什么很大问题,但是如果上午要进行重体力劳动或者高强度脑力劳动的话,还是建议要吃早餐的。归根结底一句话,饮食要搭配合理,进餐时间要有规律。
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                              牧羊人

                                个人觉得还是要适量吃点主食,饮食上不要过于油腻和盐分多,以及要适当做运动,早饭的话我还会照常吃的
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                                达拉然希尔瓦娜斯·风行者莱因哈特·威尔海姆赫敏·格兰杰小天狼星·布莱克阿不思·邓布利多巴流·苇名弦一郎混血王子

                                  早饭一定得吃,记得看过一个研究,就算是轻断食,不吃早餐减不了肥,不吃晚餐减肥就挺明显
                                  而且身体状况也要好很多
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                                  脉律辐石雪王的心脏『星河碎片』『灰域来音』预知水晶球炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑『随时随地开启!』『随时随地开启!』

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                                    希德法斯·特拉蒙百相千面-殇堕落之舞魔术师奥斯卡梅格森林羊男九尾妖狐·阿狸眼镜蛇图腾

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