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[心得体会] 【CB沼泽深林】盆底肌训练锻炼音频辅助分享

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圣英灵凯尔落雪勇者与龙的传说-第一页【夏日限定】夏日的泰凯斯春之歌亚瑟‧摩根旧日支配者—克苏鲁暮狼归来史莱姆牧场




    关于真的没啥资源导致自己突然想到的一个东西,找到了一个应该可能也许对大家感兴趣的东西





    盆底肌:盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群,通过训练它,男性可以更有效的控制勃起和射精,在国外,盆底肌训练(又称凯格尔训练或PC肌训练)已经非常普遍,这一训练在国内也渐渐流行起来





    在疫情的时候在家里练过,变长就别想了,那是先天因数导致的。但是能够感觉到变粗是真的,毕竟肌肉发达,供血充足,显而就会粗点,青筋是虽然达不到暴起吧,但是也很明显

    其次加上深蹲等运动,达到事半功倍的效果。

    而且这个锻炼可以随时随地锻炼,等车,办公休息,坐着躺着站着都可以,但是一定要有计划的,别一下子锻炼过头了





    分享的音频内容是提醒你何时收紧,然后坚持,然后放松等。

    一共8个档位吧,选者合适挡位,并且进阶就好。






    想要一柱擎天吗?想要金枪不倒吗?想要让对方嗷嗷迷恋你吗?加入锻炼的行列队伍中吧,今天的坚持就是明天的胜利~~~





    也求下大家的血液追随吧,日积月累




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    参与人数 3血液 +2 追随 +3 堕落 +1 收起 理由
    黑白熊 + 1
    TooYTooSP + 1 + 1
    cdcai + 2 + 1

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    『还乡歌』冒险专用绳索Drover.亚索卡洛斯·奥利维拉安德鲁·库珀内森·德雷克【夏日限定】夏日的泰凯斯杰森‧斯坦森.

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      近地夜航黑曜石赤螯蝎十字叶章风雪之家被释放的灵魂82x43 隐形➁威尔卡斯至死不渝

        说到提肛就好理解惹,不同档位差别在哪啊
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        SCP-s-1889-第五页岛田半藏诺克提斯·路西斯·伽拉姆人到中年Vergil超级名贵无用宝剑

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          星辰祝福晨曦之露赌徒信物『迷翳森林回忆录』

            在你用旋转战斧旋风击败了敌人之后,它的身上爆出来了一个神奇萝卜和一个美味的白菜

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            男巫之歌撑破的储蓄罐『私有海域』『钜鲸』『星河碎片』『召唤好运的角笛』『交钥匙了!』『矩阵谜钥Ⓖ』十周年扭蛋 - 红『落樱缤纷』

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              安德森‧戴维斯.安德鲁·库珀Drover.冒险专用绳索卡利亚权杖真理世界不朽之恋“腐败女神”玛莲妮亚

                其实我点进来只是因为配图好可口,小电视很会啊,居然没选全是文件列表那张
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                龙腾世纪:审判擎天柱(Peterbilt389).大黄蜂(ChevroletCamaro).森林羊男驯化红龙幼崽杰夫‧莫罗乔纳森·里德

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                  萨菲罗斯生金蛋的鹅【夏日限定】夏日的泰凯斯超级名贵无用宝剑骑兽之子暮狼归来岛田半藏约翰-117诺克提斯·路西斯·伽拉姆魔术师奥斯卡.

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                    永远的克叔炙热的格拉迪欧拉斯凯登‧阿兰科Forever Titanic性感男神GM亚瑟‧摩根官复原职实现梦想克莱夫・罗兹菲尔德诺克提斯·路西斯·伽拉姆

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                      碎裂的储蓄罐男巫之歌铁牛【夏日限定】夏日的泰凯斯炽天使之拥史莱姆牧场虚空之海的鲸灵魂之椅生金蛋的鹅

                        提肛锻炼似乎又成为噱头了突然就挺多人讲的,练了也没有对象用也就只有用用5指姑娘的时候爽爽了
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                        永远的克叔DanteVergil岛田源氏性感男神GM自由魔法不朽·传奇不熄月光骑士月光骑士诺曼底号

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                          诺曼底号火柴 - 果体美男子冒险专用绳索炽天使之拥裸体克里斯【夏日限定】夏日的泰凯斯凯登‧阿兰科王者之盾铁牛

                            提肛运动之前自己试过,不过因为是心血来潮,试完就抛到脑后了。这个需要持之以恒才有效果吧
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                            灵光补脑剂Hank - 抉择玄生万物冒险专用绳索秘密空瓶森林羊男海边的蛋

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                              骑兽之子诺克提斯·路西斯·伽拉姆魔法不朽·传奇不熄岛田源氏约翰-117超人.Joker.时间尽头的虚空Hank - 重逢

                                看起来不错哎,我我要去练一练啊,对自己身体也是有帮助的啊,不过应该坚持不了几天 就忘了吧
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                                雄躯的昇格天使之赐闪耀种子『不败之花』『梦旅存根』士兵 76安德森‧戴维斯.念念往日士官盔天灾骑士

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                                  卡斯迪奥.迪恩‧温彻斯特.羅素·托維.Chris Mazdzer.塞巴斯蒂安·斯坦.戴尔‧芭芭拉卡洛斯·奥利维拉盖里.杰西·麦克雷

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                                    岛田半藏诺克提斯·路西斯·伽拉姆杰森‧斯坦森.玄生万物云上之光缘起星空很久很久以前美恐:新的开始

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                                        原来是提肛运动呀,其实在中医和武术里面也有这部分的内容。进行提肛运动时,在空气好的地方再配合深呼吸效果更佳!(说着说着变养生了
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                                        雄躯的昇格粉猪猪储蓄罐㊖男巫之歌亚瑟·库瑞(海王).【夏日限定】夏日的泰凯斯莱因哈特·威尔海姆史莱姆牧场The Brave Boyka约翰-117

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