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楼主: kk5982h
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[悬赏提问] 请问瘦子怎样增肥20斤?

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雄躯的昇格粉猪猪储蓄罐㊖男巫之歌亚瑟·库瑞(海王).【夏日限定】夏日的泰凯斯莱因哈特·威尔海姆史莱姆牧场The Brave Boyka约翰-117

    炸鸡类 高糖类 当然还是推荐炸鸡类 毕竟高油高脂高蛋白。。单纯想胖的话。。还是不要随随便便胖了 减肥好烦啊
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    近地夜航碎旗者离去的尤利西斯超级无敌名贵金卡物理学圣剑寶可夢 Pokémon小天狼星·布莱克.

      想壮就是营养餐加锻炼,想胖就是多吃吧,也都是缓慢变化,不可能特别快速的
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      达拉然希尔瓦娜斯·风行者莱因哈特·威尔海姆赫敏·格兰杰小天狼星·布莱克.阿不思·邓布利多.巴流·苇名弦一郎混血王子

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        亚瑟‧摩根詹姆斯‧维加杰夫‧莫罗莱因哈特·威尔海姆岛田半藏杰西·麦克雷士兵 76暮狼归来卢西亚诺‧科斯塔.荒野大镖客:救赎 II

          我初三的时候180斤出头 在衡水上了三年高中 高三毕业的时候126斤而且一吃多了就吐 没必要说一下涨20斤当然你可以吃增肌粉 一点一点增加食物就可以了 我现在大概135左右
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          男巫之歌撑破的储蓄罐『私有海域』『钜鲸』『星河碎片』『召唤好运的角笛』『交钥匙了!』『矩阵谜钥Ⓖ』十周年扭蛋 - 红『落樱缤纷』

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            没有梦想的咸鱼炙热的格拉迪欧拉斯裸体克里斯灵魂之椅乘风破浪的武士刀圣英灵凯尔生金蛋的鹅无尽的怀表十字叶章史莱姆牧场

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              参与人数 1追随 +1 收起 理由
              kk5982h + 1 不好意思啊 我是新手还不太懂悬赏至少要多.

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              雄躯的昇格天使之赐闪耀种子『不败之花』『梦旅存根』士兵 76安德森‧戴维斯.念念往日士官盔天灾骑士

                楼主首先得有年龄,不建议增肥,建议增肌,脂肪过多会有各种各样的问题,体虚是最明显的。增肌的话,就是要运动的同时,大幅提高蛋白的含量,基本饭量得是原来的2到3倍吧
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                『不败之花』 『先知灵药:真视』月亮提灯SCP-s-1889-第二页萨勒芬妮BIG BOSS

                  除了油炸就是甜品了,水都换成甜饮料,睡前夜宵,运动不能少,躺多了吃东西没胃口的。还有一招是 。。嗑药。科技效果很强大,现代健美用的也是这套。
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                  未来的黎明诺克提斯·路西斯·伽拉姆光之战士格拉迪欧拉斯普隆普特·阿金塔姆夏日柯基幸福的小阿尔GM吸血伯爵女巫集会

                    年纪到了就会涨了,我身边之前有两个一直不会长胖的男孩子,现在已经开始逐渐发福
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                    收到情书『落樱缤纷』灵光补脑剂大天使之杖十周年扭蛋 - 橙邪恶圣杯

                      我也是很瘦,有次约炮遇到一个很壮的,他给我的建议就是每天跑步,做俯卧撑逐渐增加数量,多吃蛋白质,后期可以考虑上健身房,但是我太懒了,,
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                      装饰触手Ⓛ猫化弩哥.装饰触手Ⓡ风物长宜特殊-家园卫士Ⓛ生金蛋的鹅特殊-家园卫士Ⓡ最终幻想XIV奇思妙想魔法不朽·传奇不熄

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                        凯登‧阿兰科『落樱缤纷』裸体克里斯莱因哈特·威尔海姆最终幻想XIV谜魔法不朽·传奇不熄Dante

                          我个人也一直吃不胖,不过感觉还是不要真的增太多脂肪吧,合理增点肌肉还差不多(虽然也很难
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                          瑞雪兆丰年,生灵万物新森林羊男远古石碑果体76不灭狂雷堕落之舞龙腾世纪:审判GM論壇榮譽勛章

                            Z-cl 发表于 2022-6-19 11:39:52 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                            使用道具 举报

                            特殊-家园卫士Ⓡ男色诱惑红莲狂潮特殊-家园卫士Ⓛ不灭狂雷月影蛋莱因哈特·威尔海姆火柴 - Gamemale

                              重油重糖之类的,体型应该也有受骨架的影响吧,胡吃海塞不运动可能只会增长到肚子上
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                              永远的克叔炙热的格拉迪欧拉斯凯登‧阿兰科Forever Titanic性感男神GM亚瑟‧摩根官复原职实现梦想克莱夫・罗兹菲尔德诺克提斯·路西斯·伽拉姆

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                                  萨菲罗斯生金蛋的鹅【夏日限定】夏日的泰凯斯超级名贵无用宝剑骑兽之子暮狼归来岛田半藏约翰-117诺克提斯·路西斯·伽拉姆魔术师奥斯卡.

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                                    辐射:新维加斯GM論壇初心者勛章牧羊人

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                                      124x43 隐形➁装饰触手Ⓛ冒险专用绳索装饰触手Ⓡ124x43 隐形➀

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                                        脉律辐石劫掠核芯御医神兔夏日柯基幽灵竹筒黄金树的恩惠探险三杰士图腾饼干生活拍立得璀璨金币

                                          如果楼主是在炫耀的话打死不运动+过量饮食+零食+熬夜=100%增肥(←非常不建议)
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