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楼主: kk5982h
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[悬赏提问] 请问瘦子怎样增肥20斤？

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雷夜嘯聲实现梦想官复原职内森·德雷克『伊黎丝的赞词』Forever Titanic不朽之恋未来的黎明【夏日限定】夏日的泰凯斯史莱姆牧场
    scfy 发表于 2022-6-20 13:42:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    我很想问如何反过来，怎样才能减肥
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    20x43 隐形➁无瑕的回忆朴素的誓言缘起星空卡利亚权杖星芒戒指星尘龙我的冶金打火机近地夜航
      donkey01 发表于 2022-6-20 19:05:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      每个人体质不同，我的提供给你参考看看，
      有段时间过着超级正常的生活作息，22点睡06点起来，
      正常吃三餐，加上稍微劳动，增了10斤
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      喜欢金币的Doge死亡最后的轻语
        sb123 发表于 2022-6-20 23:32:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        1少吃多餐，尽可能的多吸收营养。
        2多做力量训练，少做有氧。
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        骑兽之子诺克提斯·路西斯·伽拉姆魔法不朽·传奇不熄岛田源氏约翰-117超人Joker时间尽头的虚空Hank - 重逢
          千手修罗bl 发表于 2022-6-21 08:31:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          感觉变壮 应该会更好的啊 胖的话 很累的  而且夏天还非常的怕热，我倒是希望自己能够瘦20斤的
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          安德森‧戴维斯安德鲁·库珀Drover冒险专用绳索卡利亚权杖不朽之恋“腐败女神”玛莲妮亚
            没药 发表于 2022-6-22 03:33:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            如果单纯求速度大量摄入碳水的话，增重是因为脂肪增加吧。不清楚楼主的目标是啥，如果是肌肉量增加的话。。。20斤得要一段时间的
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              LaidBear 发表于 2022-6-22 16:56:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              看人体质
              快速增肥肯定不健康，顺其自然最好
              除了多吃多动，没啥好办法
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