996，亚健康的你，除了日常饮食以外你还会有其它额外摄...
本帖最后由 大大大阿达大大 于 2023-2-16 07:39 编辑去年体检出现了某些指标超标的情况，尿酸 甘油三酯 还有轻度脂肪肝
工作，肥，懒都脱不了关系，还有运动也是无法持续，想起来动一阵，忘记了就躺平
昨天在一些群里聊天，发现好多同龄人已经开始吃保健品了，还有一部分健身的常年补充补剂，当然也有半夜在发零食外卖的快乐夜宵党
大家有在日常饮食之外有什么额外的摄入吗？
健身爱好者，平时非常注意饮食。这是我平时晚上吃的晚餐。
用眼比较多所以在吃叶黄素，其他的也就补补镁别的就没啥了 不喝奶茶，不点外卖，但是半夜会吃小零食，糕点类的居多。平常饿了就多吃饭，有一点不好就是不常吃早餐。
比起自己，感觉某人更需要多吃饭@user_login 快乐完事了，现在延迟到65岁退休，远的就不多想了。 隔三差五喝杯奶茶吧;P 干飯黨這個說法不錯，餓了就吃XDDDDD 喜欢吃小吃，饿了就干饭 除了3餐从来不吃零食，油腻油炸高脂的也很少吃
身材管理是需要坚持的 饿了就吃，困了就睡，绝不把压力留给第二天 基本就是日常吃得少比较健康，偶尔出去玩会大吃大喝（毕竟欺骗日对吧www） 轻度脂肪肝没事，坚持跑跑步跳跳绳，体重下去脂肪肝就下去了 我还算是很贪吃的....以前是薯片油炸狂热爱好者，经常会点熟食当零食；不过最近尽量在控制只在一日三餐吃得饱不额外吃零食了，希望自己不要破戒了 之前会有其他摄入，但现在开始保养身体了 虽然不怎么吃薯片啥的，但是心情压抑的时候就会点外卖。。
算是不好的习惯 以后也要改啦 保健品大可不必去吃，真的想注意的话，一方面建议运动，另一方面，可以考虑去了解营养学，不要听他们买保健品，如果你真的觉的你缺维生素，可以买最便宜的维生素，我一个制药的告诉你，保健品没有屁用，国家对保健品的有效成分是有严格控制的，那个量的有效成分，基本还不如食物了 桌子上有几块钱一瓶的vc,复合vb和葡萄糖酸锌,不过也是想起来吃一下 偶尔会吃一下补维C的，不过大多是在好几天都没吃水果的情况下 干饭党。这条感觉真的没说错呢。 没有耶…暂时还没有考虑那么多{:6_175:}