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盛大登场 发表于 2023-5-27 15:40:53

无论是增重还是减重都要有毅力的说

鑫心相印 发表于 2023-5-27 17:14:28

偏胖正在减肥，坚持还有管住嘴真的很重要，体重控制正常就行了，穿衣服也好看。

2811158780 发表于 2023-5-27 19:43:25

基础代谢高了你也会和我一样长肌肉很轻松。。。

金宫 发表于 2023-5-27 19:43:28

吃不胖人浅浅路过，但我应该是消化系统有问题所以吃不胖

fatbear 发表于 2023-5-27 21:12:18

200+的体重，但是减不下来，想减肥但是又不想动

落影空城 发表于 2023-5-27 23:11:48

有点小肚子，但不想锻炼，真不想去控制体重:L:L

raccooncop 发表于 2023-5-27 23:57:44

BMI算偏重但戒吃太辛苦了{:6_164:}

太空牛仔弗林特 发表于 2023-5-28 00:57:13

偏瘦一直想增肥来着~

妄想夏天 发表于 2023-5-28 16:12:22

只能说运动+节食双管齐下了（宵夜断了！！，少吃点甜的...

Tatta 发表于 2023-5-29 13:13:13

我也想增肥…我知道我需要按时睡觉吃饭，多锻炼把胃口打开，但是……

suzixulan_1101 发表于 2023-5-29 21:53:49

我增重还来不及呢{:6_169:}

往返八步 发表于 2023-5-30 17:39:33

吃的多增不了一点，体质问题认命了

橙衫男子 发表于 2023-5-30 22:15:46

增肥还是多吃碳水有效

oct 发表于 2023-5-30 23:51:07

體重正常偏壯...
但希望腹肌線條出來~:lol

Derplander 发表于 2023-5-31 23:22:44

减肥还是需要注意饮食和多运动吧！

wangyahu 发表于 2023-6-1 13:17:29

还是合理饮食吧 再加上每天运动 很快瘦下来的说 可以适当的力量训练~

deathwolf 发表于 2023-6-4 01:14:29

虽然我体重正常，但是我看到楼主说不吃早餐容易得胆结石，我突然感到害怕，我已经好几个月没吃早餐了{:6_164:}

拒绝敷敷99次 发表于 2023-6-4 01:27:28

本人也在减肥中，有热量缺口+多做无氧和有氧，效果蛮好的。

jbtty 发表于 2023-6-4 14:30:13

觉得体脂肪比较需要控制，如果体重是骨骼肌重量为多那很不错
偏偏脂肪最难减...

wowoa 发表于 2023-6-8 16:25:55

体重控制起来太痛苦了，只要不超标先保持好了

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