狗头人的三明治
本帖最后由 野生狗头人 于 2023-7-7 21:51 编辑为了繁忙之中也能做点健康美味的食物，狗头人拿出了它珍藏的食谱
紫苏沙拉鸡三明治
其实就是把一堆东西叠加在一起真的有必要心血来潮写个帖子吗说实话确实挺简单的
食材的准备厚吐司 两片紫苏叶 五片沙拉鸡肉（鸡胸肉）50g西红柿 一片（?）黄瓜片 八枚芝士片 一片
做法其实真的很简单完全没必要写个帖子原则上确实只是把东西叠加在一起，按照上一节的图弄就好就主要说一些细节问题了比如鸡胸肉其实最好放冰箱用盐水浸泡一晚上这样肉会比较嫩也不会腥把鸡肉裹上沙拉酱（当然根据个人口味可以换其他的）后如图所示叠在一起放入双面煎锅内记得在锅里放点油单面也行...？不过需要点力压着？我是为了基础健康所以才做的比较淡
两面各煎五~七分钟就行了
吐司一定要尽可能选厚一点点的这样才好把食物盖住
如果吃不惯紫苏可以换成生菜
鸡胸肉的厚度最好不要超过吐司本身的厚度不然可能会有点难熟鸡胸肉换成煎蛋或者培根都是没有问题的三明治本身就是一种可以随心搭配 制作非常简单的食物毕竟三明治真的很简单不然我也不会总是做了
最后切开享用就是啦~这是两人份？
想了会决定追加一点内容
如果不嫌麻烦最好还是把鸡胸肉撒点盐单独拿出来煎熟
然后将食材叠在一起放入煎锅内煎1~2分钟
这样蔬菜会比上面的方法鲜脆
空气炸锅的话最好是把鸡肉弄熟再放入且在吐司两面刷点油
好了，已经学会了，那么材料和厨具去哪里领？{:6_168:} 这个三明治看起来很健康呢 不需要放黄油嘛，其实没有这种煎锅的可以考虑试试空气炸锅{:4_102:} 好耶，有空自己尝试做一下:lol 看标题还以为是什么福瑞肉制作的三明治呢，看起来挺好次 成品看起来挺好吃的，不过我没有食材和器具{:6_189:} 看着就好有食欲，会做饭好棒，我只会买现成的{:6_167:} 我有段时间也做三明治当早餐，不过就堆一下食材（番茄、袋装的沙拉菜、火腿片）再放点酱对角切一下煎都不煎，稍微有点技术含量的就是煮两个水波蛋 这个焦褐的感觉 看起来很有食欲诶 看起来不错不过要买特定的锅的话还是不了 看起来很美味，而且这食材感觉营养丰富 我已经饿了喂……真的能在基佬论坛看到教做吃的（） 插画很可爱！很喜欢吃紫苏，就是太韧了有点塞牙，考虑烫熟了加进三明治里（） 看着挺好吃的欸～请问是晚饭前吃还是晚饭后吃咧～
还有专门的小锅欸～吼，想被投喂(´×ω×`) 好哎，看起来就很美味的说{:6_185:} {:6_164:}原料10r以下 但是如果外卖店这么一个 再随便配个果蔬汁都要30 这个应该叫铁板三明治吧。直接把三明治在铁板上面加工。面包口感会松脆不少。 看起来很健康，卖相很不错，又学到了新技巧可惜没有这样的锅 前段时间早起有自己弄过三明治，没主楼那么精致，后来实在懒了买现成