首 页 › 五花八门 › 【猫的小药箱】一分钟教你睡个好觉！睡眠小妙招测评！

Tzx_tuzi 发表于 2023-7-24 19:57:50

这个姿势有点喜感hhh，我一般喜欢夹着被子睡

sanweny 发表于 2023-7-24 19:59:42

遏制住你刷手机的冲动，能有效防止年轻人绝大多数的熬夜失眠{:4_114:}

ko329 发表于 2023-7-24 20:16:42

睡不好真的很烦躁，晚上试试看有没有用

上树 发表于 2023-7-24 21:26:45

有时候心态也很重要，紧张和心事多的时候就会睡不着

abc小小小12312 发表于 2023-7-24 21:41:49

感觉最有效的还是睡前远离手机，经常刷的不想睡

wanglaoji 发表于 2023-7-24 21:50:21

我每次晚上睡不着多半是因为打LOL打到很晚，打完LOL真的会感觉精神亢奋，下线也会持续起码两个小时，除非真的是连续玩到后半夜两点，从亢奋转成累

然后最近两年的大忌，就是下午3点之后的咖啡和茶，有些奶茶店的水果茶也会让我晚上睡不着

至于运动...前两个月会每周抽出1天或者两天晚上出去散步俩小时，到家之后腿脚酸胀也会睡不着:dizzy:

岚狗 发表于 2023-7-24 21:52:26

别的不说但重一点的被子绝对有用

davidhigrid 发表于 2023-7-24 22:00:53

比較沒有失眠的問題，不過冷氣確實不喜歡吹整晚，尤其是有鼻塞的問題，通常睡前會定時2小時後關

大老苏 发表于 2023-7-24 22:02:06

家里没空调，有时候光吹个风扇都能热醒

威风妖怪麒麟 发表于 2023-7-25 00:32:25

睡觉前还是要减少玩手机这种容易让人兴奋的事情

端木和正 发表于 2023-7-25 01:01:51

谢谢楼主的方法，不过乳糖不耐受的建议不要喝牛奶

陪伴 发表于 2023-7-25 01:29:10

冬天用药泡脚睡得很舒服，这个方法可以。有时候睡不着我喜欢去冰箱翻点东西吃，吃饱就想睡了{:6_167:}

Alex009 发表于 2023-7-25 08:55:58

我真的是睡前会运动，练十分钟左右的腹。的确会让本来很困乏的大脑变得兴奋起来。但是我有拖延症啊:dizzy:每次不拖到睡前是不会运动的

gamemalen99 发表于 2023-7-25 12:00:39

学到了，今晚就试试对脚心！冬天穿袜子睡真的有用的！

1635120300 发表于 2023-7-25 12:42:01

我以为的运动是那种双人运动，包一丝

784512963 发表于 2023-7-25 16:03:15

感谢猫猫的知识分享，看来我可以试着睡前喝一杯牛奶了

影子的雷 发表于 2023-7-25 16:41:33

只要有下雨声，我就睡得非常好

太空牛仔弗林特 发表于 2023-7-25 19:45:56

敏感不易睡着的人觉得这些方法帮助不大！~

Garrettx 发表于 2023-7-25 20:45:06

小课堂又开始啦，认真听讲，拥抱好睡眠。

狗四月 发表于 2023-7-25 21:53:16

睡眠质量怎么提升啊 感觉很差我:Q

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