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Alex009 发表于 2023-10-9 19:36:57

小小地露个背

潜水很久了，出来冒个泡

健身的时光总是枯燥且乏味，我又来给自己找点动力了，顺便记录一下自己正式健身两年的成果。
今天发一张自己随意拍的背部照。关于练背，我一直找不到明显的感觉。虽然用的重量算比较大的，但总觉得自己背练得不好。背部肌肉由于很难看到的关系，我一直不知道自己的背练得怎么样。上次在日志发的那张照片已经是一年多前拍的了，和现在差别还是蛮大的。
这张照片只是当时心血来潮，好奇想看一下自己的背是什么样的。拍下来却意外发现还不错。虽然也许肌肉厚度并不够，但线条挺明显，我个人还是比较满意的。我也只是爱好而已，和专业健身人士还有很大差距，加上当天练的是腿，如果练的背，让背部充血，并且稍微发一下力，或许会好一点。
这张照片明显能看出我腰上有很多赘肉。唉，我也一直在为此苦恼。如果能把肚子和腰减下去，也就基本达到我自己的理想体型了。我也尝试过各种方法，但都收效甚微。饮食有些许控制，但不多。也不做有氧，因为真的没精力也不喜欢。或许以后真要暂停增肌开始减脂了{:6_164:}

helix998 发表于 2023-10-9 19:44:12

已经有块头了 {:4_114:}

大墨迹 发表于 2023-10-9 19:45:21

哪里来的壮熊QAQ，肚子不用减吧，其实感觉这种虎背熊腰很好看:loveliness:

七业二 发表于 2023-10-9 19:46:20

狠狠的羡慕了，练到这种真的不容易

不是卖萌的基佬 发表于 2023-10-9 19:47:29

这个上半身的力量好像可以把我举起来一样{:6_185:}(感觉发错区了,应该在生话或者男色{:6_200:}

娱乐法师火布偶 发表于 2023-10-9 19:48:01

楼主的背部线条已经还不错了

白鸟探 发表于 2023-10-9 19:48:36

肩膀很扎实，肚子上的泳圈也很真实

暗风 发表于 2023-10-9 19:49:06

的确，线条出来了算是好了，明显有一块一块（

sonyboy049 发表于 2023-10-9 20:00:01

;P 羡慕身材好好的人哦

Burry 发表于 2023-10-9 20:02:22

肩膀挺扎实的那种，没看到肚子有点可惜。

cdcai 发表于 2023-10-9 20:04:13

肌肉很明显啊，肩膀好宽

凯诺斯 发表于 2023-10-9 20:04:29

楼主的背部好粗壮，羡慕了{:4_86:}

Atsukun 发表于 2023-10-9 20:06:18

背后的弧线好美啊，如果真把腰部减下来真的不敢想{:4_86:}

light04 发表于 2023-10-9 20:11:20

好宽的肩，满满的努力痕迹了属于是，不错不错{:4_114:}

Nittbone 发表于 2023-10-9 20:16:16

肌肉还是挺结实的！一看就是练过

1221死了 发表于 2023-10-9 20:18:27

要不，，，咱试试束腰带？:shutup:

Wildersky 发表于 2023-10-9 20:23:06

这个背 awsl我直呼老婆:$

alicier 发表于 2023-10-9 20:24:54

omg,好宽的肩膀,好有安全感捏,有点稀饭{:4_86:}{:4_86:}{:4_86:}

大脑夫 发表于 2023-10-9 20:33:29

好厉害的背块头好大好结实惹安全感爆棚惹！

jiuuy123 发表于 2023-10-9 20:34:51

虎背熊腰，练的真大惹{:6_179:}让我摸摸{:6_200:}

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