健身减脂训练~小小地练个背
本帖最后由 Alex009 于 2024-7-26 21:06 编辑两个月前我发过一个帖子,说是给自己两个月来减脂。目前减了8斤。但实际上看起来并没有明显变化,所以迟迟也没有发帖。臂围没有减,腰围似乎也没有减,所以我都不知道这8斤到底减到哪了。
我朋友减脂的时候天天吃鸡胸肉,我没办法对自己那么狠。对于一个吃货来说,顿顿鸡胸肉简直要命。所以我只能在训练上多下功夫。现在是每天做完力量训练后,紧接着会跳2500下绳,再练练腹肌,基本上练完就四个小时了。希望腰上赘肉早日减下去。
发一些今天练背的情况吧。基本都是在视频里截的图。我平时训练都是穿衣服的,今天因为想拍一些肌肉发力状态才会脱衣(虽然有些不雅)。即使这样也还是很热。
https://www.bilibili.com/video/BV1cYerewEs4/?share_source=copy_web&vd_source=459a90009a5c683838372f4ac5c3ca63
{:4_86:}中间这张老虎背肌我可以{:4_86:} 楼主的身材挺壮实的,继续努力呢。 記得以前上健康體適能的時候老師說過,
雖然因人而異,
但減肥沒有超過10公斤看不太出來很正常,
因為你瘦的可能是內臟上的脂肪或大腿小腿之類不容易察覺的地方.
楼主的健身效果很棒了 楼主的身材好可,这背部太迷人了:$ 哇真的好壮实呀好厉害好看爱看! 加油早日练出完美身材 身材练得很厉害啊,有肌肉看着也不胖 身材保持的挺好的呀?果然坚持锻炼一定会有回报 天了噜好棒啊{:6_167:}有健身痕迹惹
能减重就好,慢慢来啦{:6_200:} 这么漂亮的背真的是羡慕了 身材很棒啊啊
就这样挺好的~ 是壮哥哥诶,本可非常的喜欢惹:$ 很壮实的身材耶,能减掉胸腹部脂肪很厉害的 楼主很厉害啊,感觉很有力量 本帖最后由 Dasteroid 于 2024-7-27 00:17 编辑
wow,四个小时也太多了,好辛苦……
不过我真的爱死楼主的大胳膊和大胸了,穿着运动服认真锻炼的样子真的很性感,非常好评! {:6_200:}练得很好哎,蛮帅的 好威武雄壮的背影惹:$ 最后一张看着不错呀,感觉有形状了(我是小白勿喷)