1796390696 发表于 2024-8-1 20:43:04

大家平常有运动的习惯吗

大家平常有运动的习惯吗，最近莫名背痛，去运动康复发现是因为长期坐姿有问题，同时，对侧的肌肉不够发达，导致过度拉伸。。。
去松解的时候真的很痛。。。
然后跟康复师沟通的时候发现自己的走路姿势好像也有问题，导致经常会脚踝痛。。。
感觉归根结底就是自己长期缺乏锻炼，导致身体不是正常的体态，从而导致了很多问题
打算下定决心开始动起来了。。。
希望自己能坚持下来

Tapioca 发表于 2024-8-1 20:46:28

肌肉太少确实会很容易受伤.不过想要长肌肉得无氧运动,有氧好像只适合消耗脂肪

凯诺斯 发表于 2024-8-1 20:56:34

有时间的话应该会去运动一下的惹{:6_169:}

比奇堡最乐的星 发表于 2024-8-1 21:00:20

有时间我一般都是去公园散步的，只是简单的活动一下

快乐肥宅水 发表于 2024-8-1 21:01:35

前一段时间看着自己肚腩发愁，运动了一个月，减了十来斤，现在也习惯了每天出去跑跑{:4_101:}

平安即是喜乐 发表于 2024-8-1 21:07:14

运动是不可能运动的，动不了一点

娱乐法师火布偶 发表于 2024-8-1 21:09:46

本人从来不去运动的

打开柜子看彩虹 发表于 2024-8-1 21:10:06

今天开始运动哈哈哈，快走哈哈哈

提尔特 发表于 2024-8-1 21:16:05

没有这种习惯 每天走路已经是最大的运动了

不是卖萌的基佬 发表于 2024-8-1 21:16:46

确实应该对身体好点了 多锻炼下养养生

安德烈 发表于 2024-8-1 21:22:57

我是会定期健身的 不过最近感冒了没怎么去了。。

MoJIJI 发表于 2024-8-1 21:24:57

假期开始系统健身了惹，此前一直都只是每周有氧，但发现因为平时不注重饮食，一直没有减下体重{:6_164:}

coolwind 发表于 2024-8-1 21:27:34

会 主要以有氧为主 控制体重 因为是那种易胖体质 长期不运动很容易就长胖了

~~X~~ 发表于 2024-8-1 21:32:32

雖然知道不運動對身體不好，但就是不想動。

ray2425 发表于 2024-8-1 21:34:37

人是真的懒 老有各种借口阻拦自己不动

silencedonkey 发表于 2024-8-1 21:37:04

公寓的健身房很方便，所以还是会规律去的

HuangD 发表于 2024-8-1 21:46:07

坐下来之后打开手机就不想动了...放空大脑真的很舒适

skw5735 发表于 2024-8-1 21:47:29

最多散散步，运动后的感觉很难受不喜欢

枫_Age 发表于 2024-8-1 21:49:12

个人还是有运动习惯的，打球踢球健身

95269527 发表于 2024-8-1 21:51:02

不怎么剧烈运动的说，经常会走几小时的步
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