投江少年 发表于 2019-12-22 10:19:26

仅仅是个人观点，我真的没有办法不吃早饭，就算非常简单的牛奶饼干也要吃，一个晚上睡觉，第二天起来，那种极度空腹的状态，让我很容易就抽抽的疼，所以早饭我是一定会吃的。

mengjin 发表于 2019-12-22 12:34:32

我一天吃一两顿饭

有时候早午

有时候就一顿午饭

conan1 发表于 2021-2-14 12:45:08

确实是不吃早餐真的容易得胆囊相关疾病啊

marxx1 发表于 2021-2-15 09:58:49

现在每天只吃两顿，一顿早午饭，10点左右，一顿晚饭，也不知道好不好

soloboddy 发表于 2021-2-15 18:46:11

生酮法操作起来比较难，轻断食又不容易坚持，我还是用的运动减肥法。。。

ifumanhua 发表于 2021-2-19 22:57:31

已经五六年没吃早餐了:shutup::shutup::shutup::shutup:

919765653 发表于 2021-2-23 15:43:13

哇好正经的科普 爱了爱了以后要好好吃饭了

拾柒不黑 发表于 2021-2-24 19:50:30

emmmmm,我的时间里没有上午，虽然知道习惯不好，但是真的起不来（上课也是踩点起床，没时间早饭的，也懒得吃）

南风知我意 发表于 2021-2-28 00:36:16

最健康的还是少食多餐惹，想减肥也不用断食这么极端惹，把热量缺口平均分到每一天去不好吗= =
ps：我在很多健康类科普看到很多次不吃早饭也没事的观点惹

吹梦到西洲 发表于 2021-3-4 20:27:15

减肥减到走火入魔，完全感觉不到饥饿罢了{:6_199:}

ahhh 发表于 2021-4-6 03:49:44

早餐我除了周末起来早点可能会吃，其他时间从来没有吃也没有时间吃。周末以外中午有时候会吃，基本上能吃东西的时间只有晚自习后了，虽然我意识到我饮食不规律，但是也没有办法，将就着一天天过下去吧。{:6_164:}

唯见江心秋月白 发表于 2021-4-6 11:14:55

早上也是不怎么吃早餐的我赶紧下单了两箱八宝粥....

abba 发表于 2021-4-26 08:12:56

早饭还是要吃啊，不然太伤身体了

Link_干将 发表于 2021-5-8 11:13:46

我觉得这两个不属于一个概念，轻断食的根本还是基于有规律进食，类似健美者进餐理论：少食多餐。再来不吃早餐其实本身没有什么很大问题，但是如果上午要进行重体力劳动或者高强度脑力劳动的话，还是建议要吃早餐的。归根结底一句话，饮食要搭配合理，进餐时间要有规律。

lkacu 发表于 2022-1-15 21:57:41

个人觉得还是要适量吃点主食，饮食上不要过于油腻和盐分多，以及要适当做运动，早饭的话我还会照常吃的

不务正业医学生 发表于 2022-11-19 23:37:51

早饭一定得吃，记得看过一个研究，就算是轻断食，不吃早餐减不了肥，不吃晚餐减肥就挺明显
而且身体状况也要好很多

zhuovboyan 发表于 2023-7-8 15:25:04

QAQ 这个只能说适合自己的才行。。。感觉早饭最好还是吃

颜书齐 发表于 2023-7-15 20:18:00

早餐确实要吃呢，不吃早饭容易头昏
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