黑晴 发表于 2022-11-20 19:43:01

加油加油，我也在坚持锻炼

izual_and_hdy 发表于 2022-11-26 20:25:58

感谢楼主分享，希望楼主早日达到自己期望的目标。

q16657150454 发表于 2022-11-27 00:07:53


楼主带点体脂的肌肉好棒

PUCK 发表于 2023-2-24 11:46:07

有些轮廓了，瘦子腹肌容易出来

意大利老鼠人 发表于 2023-2-24 11:50:29

这种程度，穿衣服应该很好看了

键如 发表于 2023-2-24 14:40:21

喜欢楼主的身材惹{:6_165:}

cloveryang 发表于 2023-2-26 01:38:08

加油增肌厚实一点更棒

娱乐法师火布偶 发表于 2023-2-26 22:21:49

楼主坚持下去会有更好的效果的

cloveryang 发表于 2023-2-28 11:11:53

多多加油多多鼓励自己坚持变成肌肉大佬

jenoy 发表于 2023-3-17 19:05:38

健身是很辛苦的，楼主很了不起呢

苍月洸哉 发表于 2023-3-17 21:47:50

羡慕，不论我怎么锻炼都瘦不下去，吃货的绝望

毛茸茸兽兽 发表于 2023-5-1 16:44:26

吼(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)把被子掀开嘛～遮住什么的，太见外哩:$

论破一君 发表于 2023-5-4 10:22:13

确实有一丢丢形状捏，还得加重量和组数

轮回2L 发表于 2023-5-9 02:46:16

真的有看到肌肉轮廓惹，希望早日成为肌肉猛男{:6_188:}

user_login 发表于 2023-5-20 09:00:40

效果不错，一点一滴地积累吧

AncL 发表于 2023-6-26 02:48:07

qwq健身是个长期工作 坚持下去总能收获美好肌肉

nightmono 发表于 2023-7-19 18:36:43

大家都在增肌长肉，就我懒狗一个在节食减肥

bananaboy 发表于 2023-8-19 10:01:25

长一斤肉好费劲
肥肉也是肉，想长得话可快了;P

cdcai 发表于 2023-10-15 21:16:46

最难的还是坚持，加油~！

blaiddsslut 发表于 2023-10-16 10:09:39

是的初期是这样的后期可以慢慢加上去重量和喝粉，可以在锻炼的地方找个互相督促和辅助的好友
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