Darksong
发表于 2023-1-31 11:46:49
懒癌末路233，暴汗健身感觉还是得注意点，现在疫情过去没多久，还是得量力
黑夜下的灯光
发表于 2023-1-31 11:59:39
感谢分享，有机会再试试这种吧:funk:
百事我爱你
发表于 2023-1-31 12:10:49
感谢分享但是锻炼是不可能锻炼的。
zhuovboyan
发表于 2023-1-31 12:18:59
0-0 还记得上次楼主分享的健身健美操呢~
Tzx_tuzi
发表于 2023-1-31 16:47:38
有做帕梅拉的全身燃脂和腹部训练，但是因为手脚不协调，一直没试过帕梅拉的燃脂舞hhh
芥末沙拉
发表于 2023-1-31 18:58:13
谢谢分享，虽然本猴更需要快速增重的教程惹
adios
发表于 2023-1-31 23:19:22
之前跟着刘畊宏做了一个月，体力变好了，但没有瘦下来，不知道是不是吃太多的关系，看看这次跟着有没有效
辛德瑞拉的秘密
发表于 2023-2-1 00:10:18
我一定会好好运动的，加油
领带骑士
发表于 2023-2-1 13:21:16
这个up和另一个肌肉蠢直健身up联动过好像
santanail
发表于 2023-2-1 18:28:45
以前有試過跟著這種影片做，最難就是頭幾次練完第二天太過痠痛，很多動作也做不完整只能划水，瘦身效果不大但是感覺體力和柔軟度有變好，真心佩服樓主居然能練著一個小時長的影片堅持下來。
1277007270
发表于 2023-2-2 01:23:48
先收藏住了，过年胖了等开学了在宿舍跳
赤水青山
发表于 2023-2-15 17:20:14
嗯，好，我收藏了就等于我练了
PUCK
发表于 2023-2-25 01:20:59
还是慢跑更适合我，跳操之类的太累了
wangyahu
发表于 2023-4-25 11:25:35
健身操呐，感谢推荐噜，我每天下午也做有氧运动呐 减肥中
颜书齐
发表于 2023-7-8 23:03:14
一点运动都不想做怎么办:$
Moonglow
发表于 2023-7-12 12:21:43
哦，看来我很需要进行有氧锻炼，比较胖了
大墨迹
发表于 2023-7-12 20:33:27
减肥！从明天开始，emmm，汉堡真香！
Wildersky
发表于 2023-7-13 13:00:18
居然是锻炼向的？！不行 我身上的懒鬼之魂在催促我离开这个帖子
wubingyonglei
发表于 2024-7-23 10:29:25
健身？需要无比强大的毅力，另，此贴发错版区
不就来了
发表于 2024-8-12 13:43:08
这个我也跟着做过，当时也是减了有7-8斤，不过夏天到了，实在一次下来大汗淋漓，就停止了