secret 发表于 2023-9-8 00:50:59

冥想、瑜伽，我都做过呢，还是推荐大家试试的。

user_login 发表于 2023-9-8 00:56:12

能帮我算算明天去哪个区域赚得多吗

毛茸茸兽兽 发表于 2023-9-8 00:57:10

哎呀，失眠什么的，确实好难受的(´×ω×`)咱都是尝试脑袋放空什么的……也可以尝试做些事分散注意力或让自己疲惫的啦～
无条件接纳什么的，那样那么容易啊……唉╯﹏╰

cloveryang 发表于 2023-9-8 01:04:18

不想瑟瑟或者奖励自己才好入睡

raccooncop 发表于 2023-9-8 01:14:51

嘛...有时候想些别的事情就能睡得很好了;P

反向flag 发表于 2023-9-8 01:16:07

真的有效吗！！！之前看了好多冥想的视频都感觉一无所获

UNNAMED0 发表于 2023-9-8 01:28:20

心情一定程度上也会影响个人生理情况，久患成疾啊

lwl666 发表于 2023-9-8 01:32:59

《关于我在论坛学习打坐冥想》

jdd 发表于 2023-9-8 02:02:53

冥想可以让身心平静，更容易入睡
但也可能有人有另类的习惯

小誠 发表于 2023-9-8 02:06:06

心情好的時候 真的睡覺也比較快 比較熟
有時上班 又累又煩的 睡也睡不好:dizzy:

Ayano 发表于 2023-9-8 02:07:18

接纳自己确实比单纯的审视自己更难做到，正念感觉有点像冥想plus（？

季夏的呆橘 发表于 2023-9-8 02:12:59

{:6_190:}什么都不想放松去睡觉 等于冥想{:6_200:}每次都秒睡的我

抢ID可耻 发表于 2023-9-8 02:30:10

百分之10的中奖概率有点低啊;P

某只路过的獸 发表于 2023-9-8 02:56:14

冥想确实能平静下来惹，只不过我一般都是玩到累直接沾上床就睡厚{:6_167:}

南洋水镜 发表于 2023-9-8 03:55:56

心态爆炸时候会把通过做别的事分散注意，比如去很久没去的地方散散步，看个电影之类的

除却巫山不是云 发表于 2023-9-8 04:01:21

最近刷到那个失眠就躺床上放松全身仔细倾听周围

164895785 发表于 2023-9-8 04:41:29

看到正念马上就想到博门的邪念（博起！ bushi

我心情不好的时候就会狂刷手机……

一线银 发表于 2023-9-8 04:48:21

我午睡的时候会靠冥想睡觉。

boowak03 发表于 2023-9-8 05:41:21

感谢科普，之前有了解过正念疗法，不过对于具体内容不是很清楚，现在对概念有了更深的认识

helix998 发表于 2023-9-8 05:58:25

最近经常早醒呢，会不会也有用
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查看完整版本: 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法