IHAVES
发表于 2023-9-8 06:22:46
正念印象里好像是这两年开始流起来的？
ZHD
发表于 2023-9-8 07:18:35
可以试试白噪声入眠，感觉还是挺有用的!
不是卖萌的基佬
发表于 2023-9-8 07:20:56
失眠或者烦躁不安的时候我一般都是放空自己什么都不想！提出正念这种想法很有趣啊。
cdcai
发表于 2023-9-8 07:55:21
半夜emo的时候会自己开导自己{:6_167:}
凯登
发表于 2023-9-8 08:05:28
我觉得正念是个挺有用的手段，有效降低愤怒值.jpg;P;P;P
you9632587
发表于 2023-9-8 08:08:27
看着感觉好复杂，我还是比较喜欢什么都不想倒头就睡，睡不着就起床玩电脑这种简单的事{:6_194:}
卡扎拉尔
发表于 2023-9-8 08:29:34
说到正念这个概念，感觉和心理学上的心理暗示法有异曲同工之妙
iveneva
发表于 2023-9-8 08:31:02
支持发科普帖~~期待楼主冥想有效果反馈~~
Wildersky
发表于 2023-9-8 08:32:36
冥想感觉的话我会静不下心来诶感觉
Nittbone
发表于 2023-9-8 08:35:12
心理健康的话觉得要学会敞开心怀，自己不要太在意就好了。冥想一直没试过，不知道到底有没有用。
Kenttt
发表于 2023-9-8 08:50:38
我睡不着的时候就会去看看睡前冥想，很快就睡着了
hellseasons
发表于 2023-9-8 09:06:58
冥想我觉得只是稍微缓解吧，算不上完全解决问题
木瑾
发表于 2023-9-8 09:16:03
其实正念一般是坚定自己，让自己有更多的勇气和力量面对世界。。加油吧，没那么多难的事情，也没那么多简单的事
Kashio
发表于 2023-9-8 09:28:47
好像有一些道理的样子，有空可以试试
cc簗橗
发表于 2023-9-8 09:30:04
抱抱猫猫，希望猫猫一切顺利
时间之朔
发表于 2023-9-8 09:39:53
冥想感觉确实能减轻欲望倒是真的，感觉每次休息都不会乱发情:$
蓝灯
发表于 2023-9-8 09:48:24
我曾经高三那段时间睡不着，然后看网上说放空，就试了一下，一开始很难放空，脑子里总是想东想西的，后来就突然会了，人平躺着 就像一直往下坠落，没有底，很难受，但是又很快睡着了，神奇的很。就像鬼压床那种，不过反过来。鬼压床是醒，放空就是明显感觉自己在入睡。
歧路歌
发表于 2023-9-8 09:54:54
我一般睡不着的时候就会直接想：“睡不着大不了通宵一晚上！反正明天也没什么大事，上课补觉都行”，这样让自己放松下来反而睡着啦
匿名的杰克
发表于 2023-9-8 10:00:21
没有冥想过，总感觉脑袋里有乱七八糟的东西
Ellis
发表于 2023-9-8 11:06:25
我觉得冥想还是很有用的，在这一段放空的时间中管理自己的预期，思索解决困难的办法，强化自己的信念{:4_108:}