Magicskull 发表于 2024-1-8 18:50:50

正规正式的健身真的能改变形态

本帖最后由 Magicskull 于 2024-1-18 20:04 编辑

最近因为一些不好说的原因不能出门



所以自己按网上的教程制定了健身计划

包括每天的有氧，每一天不同部位的特训

刚开始浑身那叫一个酸痛，感觉以前去健身房完全就是在划水

顺便提一句健身房一个人练的效果确实不咋地

现在两周过去了，感觉身体也有了明显的变化

最大的变化就是胸部，原来因为胖的原因有些臃肿

现在明显感觉结识了不少

而且养成了用视频记录锻炼过程的小癖好……

其实刚开始是因为以前遇到的教练说可以多拍照片观察身材变化

咳咳……总之就是推荐大家健身的时候一定要有计划有目的的练

即使是像我这样的大体重也能练出一些效果

而且有了效果才有练下去的动力1月18日补充：其实稍微练一练就会比不练的时候有很多改变，然后你就有动力继续练下去了。
嗯就这样吧

娱乐法师火布偶 发表于 2024-1-8 18:58:34

健身主要还是坚持，坚持下去肯定有效果

不是卖萌的基佬 发表于 2024-1-8 19:00:31

{:6_185:}毕竟健身就是为了健康呀，身型和其它的东西都是附带的.

南墙暖 发表于 2024-1-8 19:05:03

确实，健康的身体才重要嘛，要是像本一样，也可以不锻炼:loveliness:

skw5735 发表于 2024-1-8 19:05:43

真好，我经常突然懒了就没坚持下去

天水盛影 发表于 2024-1-8 19:08:57

准备寒假练一下，明明大学刚一学期直接重了6斤{:4_109:}

犬傑犬 发表于 2024-1-8 19:11:48

沒有練過 , 不過最近有感覺肚子跑出來了{:6_166:}

凯诺斯 发表于 2024-1-8 19:16:14

健身只要努力坚持下去的话一定会有成果的惹:lol

猫猫有点二丶 发表于 2024-1-8 19:16:51

健身过程中身材慢慢变好是一个很不错的正反馈过程

无心gal游戏 发表于 2024-1-8 19:19:41

用视频\图片记录锻炼过程很重要，能给你提供成就感，有了成就感就有坚持的动力，一个人的时候尤甚;P

LilPuppy 发表于 2024-1-8 19:21:06

健身确实需要很坚定的自我管理意识惹
而且新手福利期过了以后不吃粉不整科技会停滞很久...挫败感还是挺强的
现在已经进入摆烂状态了

毛茸茸兽兽 发表于 2024-1-8 19:24:55

阿门，咱之前也稍微练练，练了几个月，确实是有点用的(´×ω×`)就是之后懒了……又胖回来咯

kkmi001 发表于 2024-1-8 19:27:32

间断性健身，持续性摆烂。每次开始健身一段时间都会被意外打断施法，比如加班{:6_164:}

cloveryang 发表于 2024-1-8 19:27:45

坚持下去也很不容易的，加油

紫漾Aro 发表于 2024-1-8 19:28:15

健身确实对身体好呢，不过最难能可贵的是要坚持得下去嘞{:6_200:}

Aruiboz 发表于 2024-1-8 19:29:17

坚持一件事情难得可贵~:lol

cotimwhen 发表于 2024-1-8 19:30:54

坚持锻炼肯定是有用的，我去年健身也瘦了蛮多的

虎爹 发表于 2024-1-8 19:32:32

自律的人赞，等楼主晒大肌肉和健身房煮饭日记了

sb123 发表于 2024-1-8 19:41:21

@AncL 这贴为你量身定做捏，别玩饥荒快去健身看看成果（

岚狗 发表于 2024-1-8 19:44:19

确实有在锻炼不过因为生病而中断了一段时间
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