威风妖怪麒麟 发表于 2024-8-27 00:42:57

可能需要一些专业的教练来指导了

hpy666 发表于 2024-8-27 00:54:44

你是懂拍照的往下点 你好我好大家好 为什么不往下点:lol

lostorage 发表于 2024-8-27 01:18:03

{:4_87:}作为胖子楼主这种身材就是我的终极目标了

you9632587 发表于 2024-8-27 07:15:34

楼主加油，能坚持健身就已经比很多人都强了

Kashio 发表于 2024-8-27 09:40:08

个人感觉肩是比较有技巧性的毕竟是小肌群，练的时候会酸的特别快，但是下一组又能很快恢复，跟胸那种推几组重的马上容量就用完的感觉不大一样。其实最简单方法就是找个教练只买两节课，带一下练肩。

PURO_ 发表于 2024-8-27 10:29:18

死肥宅表示问我你就相当于问空气了，还是找个专业点的教练靠谱点

Hadley0T 发表于 2024-8-27 10:38:24

旁边毛巾还是纸巾的花纹我看着还以为是米米长毛了，吓鼠，结果看到第一张发现是自己看花眼噜

xu33 发表于 2024-8-27 11:04:40

在健身房可以蹲个搭子 一起训练 还能互相看看动作

阿又 发表于 2024-8-27 11:22:22

难道真的是个人体质原因?{:4_110:}

Bunny1229 发表于 2024-8-27 14:02:54

加油~ 希望你可以坚持自己想做的事:loveliness::loveliness:

是阿行嘞 发表于 2024-8-27 14:10:29

可以去问问健身房的教练()，我们这边的健身房至少我看到的都是会免费帮忙的(可能是因为新开)

大零食主义 发表于 2024-8-27 14:23:42

搬凳子坐等楼主学成归来发福利{:6_197:}

爱辉永远 发表于 2024-8-27 18:40:54

楼主好像和我差不多的，就是怎么练都感觉不明显的样子，但是最讨厌的不应该是练腿吗？我每次练腿都想死。。。

12345abcde 发表于 2024-8-27 19:44:08

虽然不会健身，但我会看！看起来慢匀称的诶

derwinwolf 发表于 2024-8-27 22:31:33

健身？不懂。
但是，请把手挪开。{:4_102:}

Sam30 发表于 2024-8-28 00:59:24

身材照看著也是不錯的哦, 暫時還有長肉肉的資本呢:loveliness:

Toyokuni 发表于 2024-8-28 06:00:03

这个身体看起来已经比普通人结实不少了w

没得到的 发表于 2024-8-28 12:34:12

来看健身图的，想看大腿（两股）间的肌肉，瑟瑟嘿嘿

992301037 发表于 2024-8-28 18:00:12

现在我就已经可以了惹

nuomici 发表于 2024-8-29 13:45:52

感觉有点雏形惹 楼主继续加油哈
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查看完整版本: 请问有没有健身大佬可以指点一下我（附健身图）