nuomici 发表于 2024-8-29 13:45:52

感觉有点雏形惹 楼主继续加油哈

你好再见 发表于 2024-8-29 13:48:21

把手挪开，我佬能教你，偷偷的讲，我有增大术秘籍

sss074504 发表于 2024-8-29 21:05:33

感觉已经有训练痕迹，继续练下去就好了

柯子 发表于 2024-8-30 03:25:15

楼主身材挺不错的也，就是肤色有点不均匀但是也不影响本可大吃特吃{:4_86:}

Deno13 发表于 2024-8-30 23:44:31

想要锻炼的部位练很久都感觉不到效果是挺难坚持的

chouki 发表于 2024-9-1 21:14:58

β站上有很多增肌教学，楼主可以去看一下惹{:6_200:}

要努力要豁得出 发表于 2024-9-2 00:05:41

看到健身刷的一下就点进来了，嘻嘻我也来偷学些经验

前方无怪 发表于 2024-9-6 04:45:38

咱也不太懂健身方面的知识惹，咱就祝楼主能锻炼的越来越好吧hh{:4_99:}

zhuovboyan 发表于 2024-9-9 23:03:31

0-0 小白悄咪咪路过 感觉楼主身材确实不错呢jpg 楼里也有不少建议来着 感觉可以帮到楼主了

zh89320 发表于 2024-9-11 11:43:32

已经超过百分之六十的雄性生物了宝子

824560140 发表于 2024-9-15 21:02:28

整增肌一年已经很棒了，有一些还涨不上来呢，要是能有对比图就更好了。

糖醋鲤鱼 发表于 2024-9-16 20:27:11

感觉健身最主要的还是要多吃优质碳水，还有蛋白质，这两个真的是蛮重要的

随心110 发表于 2024-9-17 20:44:14

对健身的理论知识不是很了解惹，不过如果不想找健身教练的话，要不要在健身房里找个健身搭子一起进步呢，感觉也很不错噢~~

XLK 发表于 2024-9-18 09:14:24

健身的知识上b站好像有许多，不过有个教练的话会比较好

2297988 发表于 2024-10-12 23:56:42

我觉得这样的身材已经很好了XD
楼主很棒捏

Empurple 发表于 2024-11-10 20:33:20

感觉更多的只伯是来自友友们的目力关注呢, 不过也行:loveliness:

大河内太 发表于 6 天前

把镜头再往下移一点
我好好指导指导你惹{:6_179:}

沐雨慕鱼 发表于 6 天前

b站的健身人士应该比论坛要多不少
（小声说，能把镜头往下移吗？）

datouwa2012 发表于 5 天前

可以花米去清个健身教练，肯定能给出更专业的建议。
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查看完整版本: 请问有没有健身大佬可以指点一下我（附健身图）