sai3457469 发表于 2023-9-23 17:13:44

现已加入通讯录骚话豪华午餐

xianyuu 发表于 2023-10-2 00:19:00

听到过很多种版本了，有的说运动前激活很重要，运动后无所谓的。有的反过来说的。我每次都是随缘，想起来就拉，想不起来就开摆。

maverickguy 发表于 2023-10-8 23:38:52

这个工具我在健身房也看到过，就是不知道怎么用

xuhosen 发表于 2023-10-9 13:14:56

锻炼，怎么可能锻炼啊，，，，，，，，，

Ge1998 发表于 2023-10-9 15:27:54

拉伸吧，但是一般练完人都快废了，根本不想动

Sam30 发表于 2023-10-16 12:16:35

現實中答不了你, 但是想起了某遊戲運動之後的酸痛狀態過時之後變成的永久體弱Debuff了.:loveliness:

虎豹象棋 发表于 2023-10-26 01:20:22

做拉伸吧，热身不一定做，但运动后一定要放松～

iam302 发表于 2024-1-11 15:25:01

複合吧 也可以追加熱敷按摩之類的 效果也不錯

惜恨君 发表于 2024-3-19 12:05:07

一般都是跑步，只锻炼锻炼耐力，並消耗能量。
曾经也有过低强度锻炼，所以一般肌肉酸痛也是放着不管，等待自然恢復的。
虽然也考虑增加一些更高强度的锻炼内容，不过需要更科学合理地规划时间，並改掉拖延症。

群藏 发表于 2024-3-19 12:20:04

随便找个墙随便拉伸一下，教练看了都说我懒
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查看完整版本: 好兄弟们在锻炼完后怎么放松肌肉的？