好奇大家的臂围，练多久才能练出麒麟臂啊
本帖最后由 Bernie_H 于 2023-1-2 18:35 编辑谁不喜欢一双粗壮的麒麟臂呢？我一直很羡慕那些手臂粗壮的人，他们看起来太帅了，每次看到臂围比较粗的大佬我都忍不住盯着看！我自己也练了一两年了，臂围涨的速度只能说是差强人意。有时甚至嫉妒得想着，那些臂围45以上的肯定都打药了。但我也知道我这只是吃不到葡萄才想着葡萄酸：肯定也有不少大佬自然健身就练到这种程度，我身边就认识一个。平均练多久臂围能突破40，甚至45呢？两三年？还是四五年？我想如果有一个确切的时间，我们也能更有动力的去锻炼吧，至少能大概估计一下自己离目标还差多久能达到。所以我想开一个贴子，来统计一下大家的臂围。如果你愿意，请告诉我你的臂围是多少。有锻炼习惯的小伙伴，请回复分享一下你健身多久了，从你开始健身以来你的臂围从多少涨到了多少，最好能分享一下你一周练几次。期待大家的回复！放一张麒麟臂当作一个小目标吧 本帖最后由 elevin11 于 2023-1-2 18:44 编辑
镇楼图拿来当参考真不错{:6_169:}
没有健过身捏，不知道臂围多少
(编辑一下，突然感觉健身大佬都很喜欢佣兵的样子{:6_194:}
33~34的样子 感觉如果你够大只体脂高臂围也不小 感觉太粗的只有嗑药才行了吧 羡慕这种身材{:6_190:}圈内天菜了属于是 锻炼根本坚持不下来{:4_114:}也没有量过臂围 没有练过，也没有量过，就是普通人的手臂吧~
镇楼的麒麟臂看起来挺棒的，是会让人安心的臂膀呢~ 没量过，不知道自己有多大的臂围，没锻炼过，不过不是排骨手臂就是了 原始臂围是37+，弯曲发力是41.臂围真的很难练，基本看不到增长 挺羡慕这个身材的，我没量过不知道自己是多少。 没量过，只想＋2{:4_114:} 可能我就那种只胖肚子然后四肢很细的人吧。 完全没量过，跟风选一个吧{:6_169:} 没锻炼过，也没量过，不过看着挺细的）） 甚至不知道臂围多少 目前臂围36，充血38，看天赋吧我是从38降下来的，摸了一个月鱼了，肌肉缩小了，如果想快速冲击臂围的话就做针对训练吧，我一周才练一次肱二头。一周3练的话平均一个月涨一公分左右，还要看个人天赋 没练过，不过一般去健身房看到大只佬都很羡慕，但是看他们虐自己的肌肉也有点害怕，说实话理解不了他们那种享受肌肉酸痛的“爱好？” 大佬真有毅力啊，我给我自己找疫情借口哈哈哈，但最近看看真得锻炼了，提高自己的免疫力，大佬加个好友，说不定以后得请教你呢，嘿嘿嘿。 从来没有量过呢，大概30左右吧 没有量过臂围呢，不过我也比较喜欢臂粗一点的ww