首 页 › 生活爆照 › 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

ZZYYDS 发表于 2023-8-31 18:30:33

这肩膀不练腹肌也可以

野原新之助 发表于 2023-8-31 19:04:39

fat boy也不是一天就吃成的，慢慢来嘛
坚持每天锻炼，好身材自然而然就会有的

湖南安 发表于 2023-8-31 19:25:55

已經有很明顯的線條了，樓主超強!
或者換個絲路，把胸練大到別人只看的見胸部不注意腹部(大誤
By the way，褲子再往下拉一點(X

浮旧初梦 发表于 2023-8-31 19:38:49

这样感觉非常好了，{:4_86:}{:4_86:}{:4_86:}

Chi963336 发表于 2023-8-31 20:15:02

现在这样也很好看了，慢慢来就好了吧

zmmmm_ 发表于 2023-8-31 20:35:36

已经有轮廓了继续坚持下去就好了。感觉腹肌的话每天都要练一下可能效果会更好。

天海一色 发表于 2023-8-31 21:10:09

這身材要讓很多姊妹發大水了;P

mumubuyu 发表于 2023-8-31 22:20:08

谢邀，舔屏中好棒的身材

Felix011226 发表于 2023-8-31 22:25:41

这已经很明显了啊
身材明明这么好的说
老公缺对象吗{:6_179:}

cc12377 发表于 2023-8-31 22:34:24

肌肉已經很棒了，追求極致太累了，就慢慢隨著時間去練吧

whyhuhu 发表于 2023-8-31 22:39:25

楼主这身材真好啊，感觉肌肉已经很棒了

wehina 发表于 2023-8-31 22:40:42

这身材已经很好了，没必要强求。

light04 发表于 2023-8-31 22:57:58

我没记错的话腹肌主要是要靠减脂的吧:o

一只随行 发表于 2023-8-31 23:03:49

身材已经很可以了{:4_86:}{:4_86:}{:4_86:}，这个胸肌真的好棒呀

buaa 发表于 2023-8-31 23:05:34

腹肌主要是刷脂。练得多少效果都不会太明显
但是增肌本身又跟刷脂有冲突，所以就要有所取舍

本地人 发表于 2023-8-31 23:18:30

很有追求哦，不过这个身材已经很能打了！

JKRA9 发表于 2023-8-31 23:27:26

腹肌块数是天生的啦你后期的训练只能是对线条的雕刻这方面建议还是找个教练专门带带喽毕竟这种正经的知识也都是付费的吧

威风妖怪麒麟 发表于 2023-9-1 00:34:11

楼主已经有腹肌的线条了，维持现在的模式就行

红叶黄花 发表于 2023-9-1 00:56:27

这个身材已经很馋人了~{:6_179:}

轮回2L 发表于 2023-9-1 01:15:43

身材好棒惹，腹肌prpr{:6_188:}

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