你爱喝糖吗?你知道糖的危害吗
故事的起因是因为跨年想跟朋友聚个餐，大家都在想吃饭之馀要不要后续点饮料由我负责帮忙代订，然而，当我看到他们的甜度之后有感而发(他们每个喝的都跟蚂蚁差不多甜了每天一杯手摇饮料让人心情愉悦，然而过量摄取糖分可能影响健康，
我们对甜食的喜爱真的有什么不好吗？或者它真的会让人上瘾，我们应该完全戒掉它吗？
糖含量高的食物往往热量也高，导致我们容易暴饮暴食，并增加患心脏病和2型糖尿病等健康问题的风险。一些研究人员还指出，高糖、高脂和高盐的食物可能会让人「过分适口」，这意味着即使我们吃饱了，我们也可能会摄取超过我们需要的量。
近期，有研究表明高糖和高脂的食物实际上可以重新塑造大脑的偏好，使其在未来需要更多。换言之，通过大脑的这些变化，我们会不自觉地总是喜欢含有大量脂肪和糖分的食物。
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxtQeedSJfeciJhGrwHQ0heMQR6IMC2h4Ybw&usqp=CAU
英国政府为了减少糖对国人的危害，对含糖饮料徵收了糖税
https://www.foodnext.net/dispPageBox/getFile/GetImg.aspx?FileLocation=%2FPJ-FOODNEXT%2FFiles%2F&FileName=photo-23024-i.jpg
有一些证据表明，糖分会使肝脏过载，引起长期问题，并导致慢性发炎，这可能是心脏病的原因。
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRE5kfFGg5qOZ2dodqh2awyVRfyLqDH-1R51Q&usqp=CAU
它会引起牙齿蛀蚀，因为口腔中的细菌分解糖分时产生的酸会对牙齿产生影响。
https://pbs.twimg.com/media/E4aTsO1XMAEn6hh.jpg
最后，狗狗医生提醒您，糖份要注意摄入，预防成瘾
吃糖會造成性格大變這是有醫學研究的，要在這世界上逃避糖是很難的事情，除非所有飲食都是自己處理，不然到處都有。吃的菜．飲料甚麼都有糖。有的飲料就算無糖也還是有加一點點在裡面{:4_114:} 吃糖不行，不吃糖也不行，正常饮食就可以，少喝带糖饮料:lol 唉，知道吃糖对皮肤不好，但是嘴管不住 我是那种一天不吃甜的就不能活的人。。。 想喝就喝了。。。。
偶尔加班忙会报复性饮食
不然真的很心累 没有糖分的话，我希望这个世界赶紧末日吧 几乎每个星期我都会把“一杯甜饮”作为我这周努力学习的奖励{:6_197:} ，虽然自己也知道含糖饮料喝多了对身体不好，但是实在是控制不住自己，尤其是看到身边人喝饮料的时候。 要适量吧，很多很多东西里面都含有糖分，米饭里面有很多糖的 现在没有以前喜欢吃甜食了，吃多了还会觉得甜腻 挺喜欢喝奶猹的，也经常把饮料当水喝emmmm，还是少喝点吧（
只是不会吃那么甜的了，只会感觉到腻，比如点奶猹里有不额外加糖选项就选
我：全糖（然后带回家用茶水兑着喝）
可以骗自己多喝很多水（）
认真来说，糖吃多了是不好，但是代糖也不好，一定要糖和代糖比的话我宁可吃真糖 但是不摄入糖也不行，总之还是适度摄入比较好:lol 呜呜呜，生活已经很苦了，就想恰点糖 蛋糕饮料什么的现在都吃得不多了最多一星期吃一次这样子…… 糖分也是日常需要，还是讲究一个适度吧。但是也要分清有益的糖还是无害的糖。 糖会上瘾倒是真的，不过也不用谈糖色变，毕竟身体最常利用的就素葡萄糖。适量就好 这个嘛，最近也没摄入多少糖分呢 在家都没有吃过含糖量高的（想吃都没得吃{:6_164:}） 每个人的身体情况不一样，糖摄入过量的范围就非常难界定，这种事情对一般人来说只能多运动消耗掉多余的热量来解决。