a68480514 发表于 2024-10-11 10:37:03

锻炼就好了，保持锻炼习惯，能帮助肌肉松散和恢复

贰狼Awoo 发表于 2024-10-11 11:27:06

我虽然久坐但是有锻炼，没什么感觉
（但是在家洗碗弯腰久了就会越来越弯然后腰痛。。）

derek08 发表于 2024-10-12 17:36:49

练练腰挺好的，方便以后的高难度动作;P

大零食主义 发表于 2024-10-12 20:13:43

久坐就上床躺了，摆烂到无法自起{:6_164:}

忘了是谁总之说 发表于 2024-10-12 23:37:42

久坐真不舒服，得站起来动一动

艾维叶沙信 发表于 2024-10-14 01:15:32

同为久坐的宅人，到现在都没有出现腰和颈部的问题，感觉太幸运了，还是得多注意才行啊

Gua1 发表于 2024-10-14 15:20:52

坐久了可以试试半躺着，会好一点，但是现在久坐也没办法，工作需要

YXH 发表于 2024-10-14 20:02:42

时刻提醒自己不能弯腰驼背{:6_200:}

Jacoby 发表于 2024-10-14 20:06:28

看这个视频突然联想到岂不是可以让对象坐在上面然后像视频一样锻炼【bushi】

米寒才 发表于 2024-10-15 23:30:38

凯格尔运动吗？我好懒

达摩Gabriel 发表于 2024-10-17 21:27:01

感谢分享，真的很有用呢，图解一看就懂:)

小幸运 发表于 2024-10-19 02:24:22

又是一个放收藏吃灰系列

520121314 发表于 2024-10-19 18:13:27

感觉买个护腰会更好，平时也得多动

singto 发表于 2024-10-19 22:49:05

BGM很振奋，很适合这种无氧运动呢

大河内太 发表于 2024-10-21 00:02:04

挺需要的
本可最近腋下肋骨总是莫名其妙开始胀痛惹

很厉害的小草 发表于 2024-10-25 17:06:39

因为久坐，脂肪都堆积到内脏和肚子上了，在考虑怎么变成u熊捏。

Pat1zos 发表于 2024-10-26 17:09:06

腰椎间盘突出算是常见到不能再常见的病症了吧 不过好在我没这方面的困扰

大型猫控 发表于 2024-10-30 19:04:14

下一世吧，现在的我真的不行了

归北溟 发表于 2024-10-30 19:36:36

坐久了确实对腰不好

wuyue2580 发表于 2024-10-30 20:41:44

我平时没有注意过腰，以后一点要定时锻炼
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