首 页 › 五花八门 › 大家有什么早睡的方法吗？

you9632587 发表于 2023-7-16 08:00:24

10点前后吧，可能是因为我没有玩手机的习惯吧，反正上床基本没多久就睡了

ZHD 发表于 2023-7-16 08:55:01

手机关机你就能睡着了，相信我！

cloveryang 发表于 2023-7-16 09:01:38

每天都提醒自己要12点前入睡，又有什么用呢

cc簗橗 发表于 2023-7-16 09:14:39

有这么多零点以后的夜猫子

kk233 发表于 2023-7-16 10:05:47

远离电子产品，躺床上闭上眼，无论如何不要睁眼，应该比较容易入睡

lalage 发表于 2023-7-16 10:10:00

睡前不玩手机就很快能做到，否则能玩到4点:)

颜书齐 发表于 2023-7-16 10:56:26

睡觉前别看手机，看手机是真睡不着

reverend 发表于 2023-7-16 11:04:16

我要睡觉的流程
洗澡
喝一些温牛奶
放下手机,带耳塞(本人觉轻)
平躺在床上,尽可能放松.闭眼防空自己.不去想任何事
;P:P

带带大肥牛 发表于 2023-7-16 11:08:57

基本上是11点多碎觉 主要这手机越玩越精神

塔尔斯太 发表于 2023-7-16 11:15:21

上班党不敢睡得太晚。。

7249598 发表于 2023-7-16 12:37:30

以前是没工作。经常没注意时间就过去了。。现在工作晚上不睡饱。早上起不来。不得不早睡了。

zhuovboyan 发表于 2023-7-16 12:51:29

0-0 其实论坛午夜人很多jpg 我是佛性流 累了就睡了

gamemalen99 发表于 2023-7-16 12:58:08

不使用电子产品，不要晚上接触烦心的事情，白天有时间要运动，然而保持不了啊!

malegame_ 发表于 2023-7-16 13:27:58

可以买安眠药进行强制性睡眠

xscjltx 发表于 2023-7-16 13:34:04

听一些文学类聊天视频，还是很助眠呢

rockdjs 发表于 2023-7-16 13:38:51

只要能不看手机，很快就能入睡，刷手机就不一定了

Saltyfish 发表于 2023-7-16 13:48:26

我也经常入睡困难，基本都是看手机看困了才睡，所以睡前会看点无聊的视频助眠= =

577401232 发表于 2023-7-16 13:53:47

喝一口热水，然后带上耳机听asmr

chouki 发表于 2023-7-16 13:55:31

看点涩涩的东西，然后忍住不射就很容易入睡了{:6_188:}

辞筠裳 发表于 2023-7-16 14:51:08

到了自己选择的睡觉时间提前半个小时做好要做的一切事情，然后躺在床上看纸质书=，=感觉有点睡意就不要抵抗，然后就直接睡着啦:lol

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