首 页 › 五花八门 › 大家有什么早睡的方法吗？

米立 发表于 2023-7-16 15:08:18

放下手机，心静一点，我一般是脑子里想点涩涩的东西过一会就睡着了

yeahfish 发表于 2023-7-16 15:16:34

早睡感觉太难了 一到晚上特别清醒

Staid 发表于 2023-7-16 15:17:05

早晨再睡＝早睡，这样就不用熬夜了，真是个天才

LittleSparrow 发表于 2023-7-16 15:55:48

生物钟形成了的话，睡觉时间基本不会差太多。内力无法控制的话，可以考虑找外援，淘宝上搜助眠就已经一堆东西了

Oki 发表于 2023-7-16 16:06:16

12点左右睡觉比较好吧

Sean1777 发表于 2023-7-16 16:20:23

让男人把我X晕 然后就睡着了

cy123 发表于 2023-7-16 16:21:57

在睡前听一些白噪音，做冥想，这样会睡的快

月夜星 发表于 2023-7-16 16:57:14

早睡得提前1小时躺着，然后自然就睡了。

亨德 发表于 2023-7-16 16:58:32

基本都在0点以后在房间会更晚，也就很少就11点睡觉

一只随行 发表于 2023-7-16 17:21:16

一般都是0点以后才睡着的，主要还是手机太好玩了{:6_189:}

匿名的杰克 发表于 2023-7-16 17:32:55

好多夜猫子，十二点之后才睡觉

Norrish 发表于 2023-7-16 17:43:58

个人的方法是把手机拿出卧室（前提是有一个闹钟早上不会迟到）。只要不能随手摸到手机就不会时时刻刻想着玩了

钟奕墨染 发表于 2023-7-16 18:33:10

看看b站的助眠视频。

时羽 发表于 2023-7-16 18:35:06

如果真的很累的话，即使看着手机也会立马睡着。。

xyfc510 发表于 2023-7-16 19:22:30

我之前看到的早睡办法：
每天延迟2小时睡觉，知道最后变成想要的睡觉时间。
不过这个方法至少需要3、4天

abc小小小12312 发表于 2023-7-16 19:26:40

对我来说只要关上灯基本上就不会熬夜了，因为以前看过的一些新闻，所以现在不会在关灯的时候看电子设备

我的yd 发表于 2023-7-16 19:32:54

.....现在早睡情况都是太累了连手游日常都没做的一觉不醒，无法提供意见:(

123456789yang 发表于 2023-7-16 20:50:27

我也经常会失眠，虽然让自己尽量在12点睡

Heaiter 发表于 2023-7-16 20:54:35

我跟楼主一样，思考停不下来，有时候就算有点小困，在床上躺久了也睡不着，我一般都是把精力消耗完，之后就容易入睡了

柚子www 发表于 2023-7-16 21:23:01

可以去B站搜搜一些引导睡前放松的视频，不知不觉就睡着了{:6_169:}

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