flyer
发表于 2023-7-24 16:46:08
如果要早睡，晚上十点开始看书就行，保证1小时内就打瞌睡
lakadajiejudani
发表于 2023-7-28 10:28:07
晚上睡觉之前出去运动一下，累了就想睡了
dream117
发表于 2023-7-28 11:41:50
咱一般是零点左右睡着，不过早睡的话，其实可以把手机放下来，看一会纸质书籍让思绪沉淀下来，很快就能睡着了
183843521
发表于 2023-7-29 12:28:55
寝室里有挠滩半夜开黑外放，想睡觉通常是看节奏比较平缓的游戏直播，看着看着就睡着了，也不容易被噪音吵到
dxz1123
发表于 2023-7-29 18:51:22
听一点助眠视频听一听就睡了
颜旭
发表于 2023-7-30 00:24:21
感觉现在昼夜颠倒，白天不醒晚上不睡
ydyuuta
发表于 2023-7-30 16:52:48
可以试试冥想，有时候效果拔群
18958520828
发表于 2023-7-30 18:01:42
早睡的一个办法可以是 把床只当做睡觉的地方~这样相当于给身体一个信号 到床上该做的是出了ii就是睡觉啦~）
zziw3
发表于 2023-7-30 20:09:39
睡觉之前找点事做让身体累点
辉風浊
发表于 2023-8-1 13:04:17
多做点事累了就能睡着我，就碰不到电子产品，过一会就睡了
Tatta
发表于 2023-8-9 17:38:22
最近想着明天要早起上班游戏瘾都被遏制了{:6_166:}
jhhg
发表于 2023-8-13 14:14:43
运动完或者睡前一小时把手机关上就不要去碰了，不然肯定会睡不着
白氿
发表于 2023-8-16 06:33:13
不睡午觉，睡前多运动吧。有时候一段时间的状态就是睡不着的，并不是什么办法能够解决
野生狗头人
发表于 2023-8-16 22:44:58
......什么是睡眠？我感觉每次我睡了又好像没睡 最好的办法是听点奥术魔刃 然后躺下听着听着人就困了
dugongzi
发表于 2023-8-20 05:07:36
睡觉之前把手机放下，睡不着的话可以起床看书，最好不要看小说，就看那种工具书，过一会就困了
少侠请留步
发表于 2023-8-21 12:36:18
睡前适当的运动一下
qwer775533as
发表于 2023-8-21 12:48:18
每天都凌晨睡着，6,7就醒真的折磨
菜猫
发表于 2023-8-29 12:57:46
睡不着一般是精力没消耗掉，不然倒头就睡
傲瑞龍兽
发表于 2023-8-29 21:12:11
规律作息是最好的方法了
cpl123
发表于 2023-9-5 18:13:10
我可能是习惯了早睡早起？早上六点多起床 然后大概九点多就想去睡觉了