首 页 › 五花八门 › 大家有什么早睡的方法吗？

黄粱一夢 发表于 2023-9-5 18:32:14

不碰电子产品就好了。。。别想太多，睡着的就快了

南宁仙子阴婷 发表于 2023-9-5 21:11:16

每次说好早睡，氮素玩着玩着就12点了素可以说的吗

Jokic 发表于 2023-9-5 22:09:04

在晚上总想着看手机，但是如果明天有事我会睡得比较早，其实晚上只要放下手机，闭上眼睛，睡不着也不要去打开手机，过一会也能睡着

helix998 发表于 2023-9-5 22:13:47

感觉我一直是婴儿般的睡眠 沾枕头就着了

江小壮同学 发表于 2023-9-5 22:16:00

楼主可以试试早一点洗澡，大概吃完饭过半个小时就可以洗惹，因为洗完澡身体会比较亢奋没那么容易睡着

@七曜 发表于 2023-9-15 00:56:37

可以试着听一些轻音乐，应该挺有效的吧

Toyokuni 发表于 2023-9-23 18:40:34

失眠患者来这真是收获颇丰，经常一闭眼就头脑风暴呢

pisces1111 发表于 2023-9-23 18:50:02

以不超過11點為準
所以每次勳章搶不到 = =

light04 发表于 2023-10-7 00:50:58

最近天天熬大夜额,狗命消失术了属于是

Wolf_Arashi 发表于 2023-10-12 14:23:55

睡前少看手機等電子產品 應該就容易入睡了

阿斯顿爱吃肉 发表于 2023-10-12 16:35:03

看心情吧。。。感觉自控力不足，自己很苦恼

Ge1998 发表于 2023-10-17 14:17:03

我也同求早睡的方法，感觉睡眠质量太差了

a101595752 发表于 2023-10-17 14:27:32

那个板砖到了休息时间把自己拍晕过去

peterpan0430 发表于 2023-10-17 15:06:02

褪黑素 苯海拉明 吃了还睡不着的路过

pjfxz 发表于 2023-10-31 00:22:54

生物钟直接颠倒，3点睡11点起

粟米不是酥米 发表于 2023-10-31 00:47:15

哈哈哈，我是夜猫子，不到那个点睡不着

1234qwe 发表于 2023-11-3 16:35:54

本人比较喜欢听一些有声小说助眠

布兰斯 发表于 2023-11-16 00:44:48

已经习惯零点之后睡了。

八方龙 发表于 2023-11-16 00:51:59

强迫性晚睡orz
要不然根本没有娱乐的时间，会发疯的（）

文森鸣鹤 发表于 2023-11-17 19:57:37

早点上床，养成生物钟。如果环境很吵，被动熬夜就没办法了。有个良好的环境，放松身体，注意力只放在呼吸很容易睡着的

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