首 页 › 五花八门 › 大家有什么早睡的方法吗？

calvin860209 发表于 2024-5-22 22:53:07

讓自己很累就會很好入眠了，至於怎麼做...就看每個人囉XDDD

wdhgzdhcxb 发表于 2024-5-22 23:10:02

被戳到痛处{:4_100:}{:4_100:}习惯了三四点睡，最近还有点失眠，就……{:4_100:}{:4_100:}

lakk 发表于 2024-5-22 23:22:42

可以自己构思一个小故事然后在睡觉的时候想象自己进入了那个故事了，亲测有效

Just Dust 发表于 2024-5-22 23:57:36

致敬每一位能下定决心早睡的人
我觉得要早睡最好的办法就是准备睡觉前千万别看手机
手机屏幕的光会导致脑分泌的褪黑素减少，看手机又容易刺激多巴胺产生
双重刺激就是不容易睡着

基兰的时光 发表于 2024-5-23 00:11:25

{:4_114:}只要不玩手机，还是可以轻松解决的

lhr155192827 发表于 2024-5-23 10:06:01

报复性熬夜，根本早不了一点

li漠北 发表于 2024-5-23 10:15:18

期待某人早上回复的消息就能早起{:3_54:}

Hadley0T 发表于 2024-5-23 10:25:49

基本没有，只要摄入任何一点茶或者咖啡就很难睡得着了

ONOTOU 发表于 2024-5-23 11:39:35

我忍不住去看看手机啥的，一般12点到1点就困了(:3▓▒

doctorwho 发表于 2024-5-27 08:55:45

以前十点钟左右就睡了，熬了几次夜看小说之后，现在都是十一点多将近十二点或者更晚的时间才睡

Zboy 发表于 2024-6-16 17:18:01

睡觉前不要看太久手机，不然大脑会很兴奋。

TNGUZI 发表于 2024-7-8 00:19:31

把手机拿开就能睡着了，前提是没有人吵

Linkdahl 发表于 2024-7-8 00:59:21

自制力差点话，我建议你下个专注森林来规划，自我提醒
虽然它没办法制止你熬夜，但是看到就会想，如果没做到就丢人之类的，反正就是辅助不要碰手机
没有要赶的作业，不看手机电脑，睡得自然早了

Kogenta 发表于 2024-7-14 11:44:49

以头抢地耳，不然总会想看一眼什么东西

。_ 。 发表于 2024-7-14 12:21:30

我的话把手机戒了就能按时睡觉了

q142468652 发表于 2024-7-14 12:26:19

睡觉的时候用一只手放在小肚子上，然后就慢慢就睡着了，注意千万不要放在胸口，容易做噩梦

peter 发表于 2024-7-23 00:50:43

每天认真学习，累的躺床上就睡了

lycan 发表于 2024-7-27 17:18:28

固定一个时间左右上床，这样很快就会变困了

秘技小浣 发表于 2024-7-27 17:20:33

去看一本很難的書，逼自己看下去，一下下就想睡了

wang1990w2x1 发表于 2024-7-27 17:21:36

睡觉之前不要玩手机或者平板{:3_52:}

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